Koliko kalorija i težine dobivaju vafli? Kako napraviti lagane vafle u tosteru?

Napolitanke, koja je vrlo popularna slastica u društvu, imaju prijestolje u srcima u kombinaciji mnogih različitih okusa s čokoladom. Jedna od najzanimljivijih stvari o oblatni, koju konzumiraju svi, jest da li ovaj desert s puno kalorija čini težinu ili ne. Dakle, čini li vas oblatnom debljanje? Recept za oblatne prikladan za dijetu! Kako napraviti lagane i ukusne vafle kod kuće?

Tanjuri za oblatne s obiljem umaka, koje svi volimo, bez obzira bili oni veliki ili mali, jedna su od najidealnijih slastica koje gotovo svi konzumiraju, sa svojim slasnim okusom na nepcu. Možda niste sigurni koji će se šareni materijali unutar staklenih rubova u trgovinama vaflima najbolje slagati s vaflima. Čak i ako želite dodati tri i pet svakog sastojka, ne biste trebali zaboraviti da što više sastojaka ima više kalorija. Povećanjem količine materijala nećete moći spriječiti unos kalorija i uzrokovati dodatno debljanje. Oblatnu, koja izgleda nevino, ali kalorija povećava prema sastojcima, moguće je pripremiti na niskokalorični način koji je jedan klik prikladniji za prehranu kod kuće. Ako ćete iskoristiti svoje pravo na oblatne za slatke bijegove koji iznenada potiskuju, pogledajmo prvo kalorije sorti vafla, a zatim i recept za dijetalne vafle!

• 1 voćni vafel otprilike 290 kalorija
• Čokoladni vafli u prosjeku imaju 380 kalorija
• 1 oblatna sa sladoledom i čokoladom 370 kalorija
• 1 mješavina voćnih vafla približno 292 kalorije

POVEZANE VIJESTIDobiva li na težini jesti fondue? Recept za fondue od čokolade kod kuće

KOLIKO WAFLATI? SORTE OBLAKA I VRIJEDNOSTI KCAL

Ukusni vafle koji se dobivaju kuhanjem tijesta posebno pripremljenog za desert od vafla jedna su od najpopularnijih namirnica u posljednje vrijeme. Prosječan je i jedan običan vafl Ima 270 kalorija. Kalorijska vrijednost oblatne varira ovisno o veličini i količini i gustoći dodanih sastojaka.

Oblaci s visokim udjelom šećera zbog ugljikohidrata koje sadrži, nisu korisni u zdravstvenom smislu, ali povećavaju motivaciju zbog čokolade.

DA LI VASFELA TEŽI?

Bez obzira dijelite li se ili ne, svi svakodnevno unosite kalorije. Ako su dnevne kalorije koje treba unositi dosegle vrh, težina se lako može dobiti. Kada se jedu vafli bogati šećerom i masnoćama, potrebno je obratiti pažnju na hranjive vrijednosti koje treba uzimati tijekom dana. U suprotnom, može se pretvoriti u težinu koju je kasnije teško izgubiti.

KAKO SE IZRADI DIJETSKI OBLAČAK?

RECEPT ZA DIJETSKU OBLAKU:

MATERIJALI

Za palačinke; 1 jaje, 1 čaša mlijeka, 1 čaša cjelovitog pšeničnog brašna, 1 žličica kakaa

Za ukras;1 banana, 1 kivi, 2 kvadratne tamne čokolade, 1 žlica maslaca od kikirikija

IZRADA

Prije nego što počnete raditi vafle, prvo dobro izmutite jaja da napravite palačinke. Zatim dodajte mlijeko i nastavite polako umutiti. Zatim lagano ulijte brašno i dodajte kakao. U tavu ulijte malo maslinovog ulja i kuhajte palačinke kutlačom. Zatim ogulite gore spomenute voćne sastojke i narežite ih po želji. Kao posljednji korak otopite tamnu čokoladu i prelijte je. Dobar tek...

IZRADA WAFLA U MAŠINI ZDRAVICA

MATERIJALI

2 jaja, 1 žlica granuliranog šećera, 1 pakiranje praška za pecivo, 1 pakiranje vanilije, 1 žličica soli, otprilike 1,5 šalice brašna, Malo više od 1 čaše mlijeka, četvrt četvrtine ulja, orasi, bademi, čokoladne kapi, kikiriki, lješnjaci itd. Nutella, jagoda, banana, kivi

PRIPREMA

Odvojite žumanjke i bjelanjke od jaja. Istucite bijele dijelove vanilije uz pomoć miksera dok se temeljito ne zapjeni. Umutimo žumanjke s granuliranim šećerom, dodamo mlijeko, ulje, prašak za pecivo, preostalu vaniliju i sol u pjenasti bjelanjak i promiješamo.

Tijekom miješanja nježno dodajte brašno. Dodajte tučeni žumanjak i opet promiješajte. Zagrijte se u tosteru.

U stroj ulijte 1 mjericu pripremljenog tijesta. Pustite da se tijesto peče 5-6 minuta, pokriveno. Dok je oblatna vruća, nanesite nutellu, nakon što se malo ohladi, pospite plodove i sa zadovoljstvom jejte.