Studija hodanja od 10 tisuća koraka sa Sveučilišta Harvard

Znanstvenici povezani sa Medicinskim fakultetom Sveučilišta Harvard proveli su istraživanje o prednostima hodanja 10 tisuća koraka za ljudsko zdravlje. Rezultati su objavljeni u znanstvenom časopisu The Conversation.

Izvršio je pregled cilja od 10 tisuća koraka na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Harvard u SAD-u. U ispitivanju blagodati različitih razina tjelesne aktivnosti uočeno je da je klasični cilj možda pretjeran. Tjelesna aktivnost može dovesti do kroničnih stanja, uključujući demenciju i određene vrste raka. Također pomaže smanjiti rizik od nastanka te poboljšava i uvjete poput dijabetesa tipa 2. uočeno je. Studija je predstavljena čitatelju u znanstvenom časopisu The Conversation. Sveučilište Hertfordshire za vježbanje i zdravstvenu fiziologiju, vršeći ocjene istraživanja Njegov stručnjak Lindsay Bottoms izrazio je zadovoljstvo istragom o cilju od 10 tisuća koraka. donio.

Dr. Dno, 'Cilj od 10 tisuća koraka dnevno dolazi od komercijalnog brojača koraka koji je prodao Yamasa Clock u Japanu 1965. Uređaj je nazvan 'Manpo-kei', što znači 10 tisuća koraka. Dnevni cilj od deset tisuća koraka korišten je kao reklamna kampanja, a zatim se proširio cijelim svijetom. Uključeni u ciljeve svakodnevnih aktivnosti popularnih pametnih satova poput Fitbita. '

Kao rezultat posljednjeg istraživanja koje je proveo Medicinski fakultet; Kada je 10 tisuća koraka prekomjerno, poduzimanje prosječno 4 tisuće 400 koraka dnevno uspoređuje se sa samo 2 tisuće 700 koraka. ženaUtvrđeno je da je to dovoljno za značajno smanjenje rizika od smrti 1980-ih. Istraživači su primijetili da hodanje do 10 tisuća koraka dnevno ne pruža nikakvu dodatnu korist.

Dr. Dno, 'Iako je neizvjesno hoće li se slični rezultati vidjeti kod muškaraca, ovo je primjer kako više kretanja tijekom dana poboljšava zdravlje i smanjuje rizik od smrti.' upotrijebio izraz.