Čudesno voće koje uravnotežuje krvni tlak: Koje su blagodati avokada? Kako se konzumira avokado?

Avokado, koji spada među tropsko voće, ima koristi za ljudsko zdravlje. Avokado, za koji je utvrđeno da u studijama uništava stanice raka, također je bogat tvarima koje smanjuju razinu lošeg kolesterola u krvi. Prirodni je lijek posebno za one koji se žale na stalnu neravnotežu krvnog tlaka. Pa koje su prednosti avokada?

Avokado, čija je domovina srednji Meksiko, pripada obitelji lovora, koja također uključuje stabla cimeta i kamfora, koja su u klasi zatvorenog sjemena. Vanjska ljuska ploda koja u sebi ima veliko sjeme se ljušti i troši. Unutrašnjost avokada, koji ima zelenu i crnu boju, u žuto-zelenim je tonovima. Može se jesti sirova i svježa, kao i dodavati jelima ili salatama. Avokado, koji je kompatibilan s mediteranskom klimom, lako uspijeva u svim vrućim podnebljima. Avokado, koji se proizvodi u mediteranskoj regiji naše zemlje, također je voće koje se uzgaja u Rizeu. Povijest avokada datira iz antičkih vremena. Postoje i podaci u drevnim natpisima o avokadu, koji su naslikani u špiljama 10 000 godina prije Krista. Nakon što su sadnice avokada dovedene iz SAD-a u probne svrhe 1970-ih, proizvodnja je porasla brzinom kako su se povećavale potražnja i uvažavanje. U to vrijeme voće se nazivalo i američkom kruškom.

ŠTO RADI ULJE AVOKADO?

Baš kao i maslinovo ulje, i ulje avokada može se jesti dodavanjem u obroke i salate. Osim toga, može se dodati maskama koje se nanose na površinu kože. Daje sjaj i vitalnost. Ulje avokada može se brinuti za gubitak i trošenje kose. Također se koristi za brzo zacjeljivanje rana.

POVEZANE VIJESTIKoje su blagodati čaja od lišća avokada? Kako napraviti čaj od listova avokada?

KOJE SU KORISTI AVOCADA?

- Sadrži više kalija nego banana. Na taj način uravnotežavanjem krvnog tlaka smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka, zatajenja srca i moždanog udara. Stručnjaci naglašavaju da avokado lako zadovoljava potrebe tijela za kalijem.

- Sastoji se od 30 posto vlakana, avokado zauzima prvo mjesto na popisima prehrane. Avokado, koji opušta probavni sustav, ubrzava metabolizam. Osim što olakšava gubitak kilograma, on ubrzava sagorijevanje tjelesnih masti i povećava njegovu energiju.

- Oleinska kiselina koju sadrži ista je kao i nezasićena masna kiselina u maslinovom ulju. Na taj način ulje koje sadrži pruža puno blagodati za tijelo. Podržava bolje funkcioniranje funkcija stanica u njihovim tkivima.

- U studiji su neki ljudi dobivali avokado, dok drugi nisu. Mjesec dana kasnije proveden je krvni test i utvrđeno je da je razina kolesterola kod ljudi koji su redovito konzumirali avokado bila niska, dok je razina lošeg kolesterola u drugom dijelu bila visoka.

- Moćan antioksidans, avokado smanjuje brzinu toksina i kiselina u tijelu. Pruža brzu regeneraciju stanica. Navodeći da bi ga trebali konzumirati posebno pacijenti koji se podvrgavaju kemoterapiji, stručnjaci kažu da sprječava oštećenje stanica zračenjem.

- Avokado, koji je također bogat luteinom i zeaksantinskim tvarima koje su učinkovite u zdravlju očiju, sprečava nastanak bolesti poput katarakte. Smanjuje gubitak vida povećavajući omjer tekućine i vitamina u oku.

- Unatoč visokom udjelu masti, korisno je. Ovo ulje podržava rad štitnjače i uravnotežuje hormone. Također sprječava nastanak mentalnih bolesti povećavajući funkcionalnost živčanog sustava. Sprječava bolesti poput depresije i stresa, koje su danas posebno česte.

- Artritis zapravo uzrokuje kronične bolesti u zdravlju tijela. Međutim, artritis sadržan u avokadu pruža koristi za zdravlje kostiju. Uz to, smanjuje rizik od oboljenja viđenih u starijoj dobi, poput osteoporoze.

- Sadrži željezo, cink, fosfor, magnezij, kalij, mangan, bakar, vitamine C, E, K i B kompleksa.

-Sport Avokado, koji se posebno preporučuje onima koji to čine, sprječava brzo umaranje osobe zahvaljujući visokoj energiji.

KAKO JESTI AVOKADO?

Od avokada, koji se može konzumirati ljuštenjem vanjske ljuske i uklanjanjem sjemena iznutra, također se pravi čaj. Cijeli avokado s lišćem izreže se i prokuha dodavanjem 3 čaše vode. Dobiveni čaj se također može konzumirati. Također može dati tonik učinak umakanjem pamuka u kožu i nanošenjem na kožu. Međutim, trudnice ga ne bi trebale konzumirati.

IMA LI AVOKADO ŠTETNO?

Trudnice i dojilje prije konzumiranja svakako bi se trebale posavjetovati sa stručnjakom. Uz to, ne preporučuje se konzumacija osobama alergičnim na lateks, osobama osjetljive kože, onima koji koriste kronične lijekove i onima koji se bore s bolestima gornjih dišnih putova. Kada se pretjerano konzumira, može izazvati svrbež, crvenilo i rane u ustima.