Poljubac. Dr. Zlatni prijedlozi za aktivan život od Feriduna Kunaka

Poljubac. Dr. Feridun Kunak odgovorio je na pitanja dopisnika Yasemin.com Mügea Çakmaka o aktivnom životu i zdravoj prehrani u okviru Svjetskog dana fizioterapeuta.

S pandemijskim procesom, neke bolesti počele su se pojavljivati ​​nakon što su ljudi zatvorili svoje domove i imali neaktivan proces. Tako je ponovno otkrivena važnost aktivnog života i pravilne prehrane.

Dotičući se pitanja kao što su učinak kretanja na mišićni sustav, važnost konzumirane hrane u smislu mišićnog sustava i bolovi u zglobovima. Feridun Kunakdao važne preporuke.

UČINCI KRETANJA NA MIŠIĆNI SUSTAV

"Nema života bez kretanja"rekao je Feridun Kunak, 8. rujna Svijet Dan fizioterapeuta U svom intervjuu dao je važne prijedloge. Naglasivši da bi čak i oni koji ne mogu izaći iz kuće trebali biti u pokretu, rekao je:

"U svijetu postoje rasprave:" Trebamo li hodati 5 tisuća koraka ili 10 tisuća koraka svaki dan ". Ovdje je najvažnije kretanje. Nije važno koliko koraka ima, već u pokretu. Ako ne možete ustati, morate raditi pokrete sjedeći. Nemojte to zanemariti. Oni koji ne mogu izaći van trebaju ustati unutar kuće i napraviti male pokrete. Izađite na balkon ili otvorite prozor, ponašajte se kao da izlazite van. Nije potrebno biti vani. Stari ljudi imaju izreku: gdje ima kretanja, ima i obilja. Tijekom kretanja naši mišići oživljavaju i cirkulacija krvi se regulira. Kad postoji cirkulacija krvi, krv dolazi na bolna mjesta u tijelu i dobra je za bol. Jer krv te liječi. Sjedilački život je nezamisliv. "

VAŽNOST POTROŠNE HRANE ZA MIŠIĆNI SUSTAV 

Jedan od najvažnijih uvjeta osim aktivnog života je pravilna prehrana. Konzumirana hrana vrlo je važna za zdravo tijelo i zdrav duh. Naglašavajući potrebu podupiranja vježbi pravilnom prehranom, op. Dr. Feridun Kunak je izjavio sljedeće:

“Svakako biste trebali obratiti pozornost na mliječne proizvode u hrani koju konzumirate. Obratit ćemo pozornost na vitamin D, obratit ćemo pozornost na uzimanje hrane koja daje energiju. Održavat ćemo ugljikohidrate u ravnoteži, nećemo se bojati skupine proteina i voća i povrća. Moramo biti oprezni s hranom. Tako, na primjer, da biste vježbali, morate staviti gas u automobil, staviti energiju. Energijom u tijelo unosite hranu. Morate obratiti pažnju na njih. "

ŠTO UČINITI ZA BOLOVE U Zglobovima?

Pod policijskim časom, neaktivnost se potpuno povećala, osobito tijekom hladnih sezona. Ova neaktivnost otkrila je zdravstvene probleme poput bolova u zglobovima. Poljubac. Dr. Feridun Kunak je o ovom procesu i bolovima u zglobovima izrazio sljedeće:

"Nažalost, bili smo neaktivni tijekom procesa koronavirusa, vrijeme smo proveli ispred televizije. Došlo je do povećanja težine i boli u zglobovima i mišićima. Previše ljudi se razboljelo. Neaktivnost je osnova ovih pacijenata. Zato kažem ako želite biti zdravi, svakako se pomaknite. Nikada ne zanemarujte šetnju. "

POTREBNO JE DJELOVATI DA IZBJEGNITE BOLESTI

Izražavajući da će neaktivnost uzrokovati sve vrste bolesti, op. Dr. Feridun Kunak naglasio je važnost cirkulacije krvi i zgrušavanja. Ističući kako neaktivnost može čak dovesti do paralize, Kunak je rekao da je potrebno ojačati srce. Naveo je kako je potrebno djelovati kako bi se riješili moždanih udara, srčanih bolesti i kolesterola. Posebno sport Osvrnuvši se na važnost izvođenja vježbi, Kunak je izjavio kako su vježbe plivanja vrlo važne za cirkulaciju krvi.