Kako napraviti dijetetsku dunju? Recept za dijetu od dunje! Kako napraviti desert od dunje bez šećera

Jedna od stvari s kojima dijete ima najviše poteškoća je iznenadna slatka kriza. Kako biste spriječili žudnju za slatkim, trebali biste preferirati lakše i manje kalorične deserte. Jedan od najpoželjnijih deserta posljednjih dana je recept za dijetetsku dunju napravljen bez šećera. Kako napraviti dijetu od dunje koja će vam pomoći da smršavite uravnotežujući šećer u krvi? Evo recepta za dijetetsku dunju koja će biti omiljeni desert onima koji su na dijeti ...

Biti u formi i imati zdrav izgled dijetaNeki prehrambeni recepti uključeni su u program prehrane koji su odredili pobunjenici. Ovi dijetalni slatkiši pomažu vam da smršate i ugodno se provedete dok jedete. Dunje, koje se konzumiraju samo u sezoni, možete pripremiti pomoću meda i melase kako biste je učinili prikladnom za prehranu. Dunje, koje imaju bezbroj prednosti, možete pronaći na šalterima od rujna. Evo recepta za dijetalnu dunju, liste dijeta broj 1 za desert

VEZANE VESTIIzgubite 2 kilograma u 7 dana uz pizza dijetu! Kako se provodi pizza dijeta? Najlakši recept za pizzu

KAKO PRIPREMITI DIJETU Dunja?

Dunju možete konzumirati i tako da je skuhate, što stručnjaci unose u popis dijeta jer olakšava probavu.

MATERIJALI

3 dunje

Pola žličice meda

1 grančica cimeta

1 i pol žlice melase

4 i pol šalice vode

8 klinčića

Za gore navedeno:

2 žličice mljevenog cimeta

Orah

PROIZVODNJA:

Dunje prepolovite i očistite im kožicu i sjemenke. Zatim ga stavite u lonac. Zatim u lonac dodajte 4 i pol šalice vode.

Dodajmo klinčićima i štapićima cimeta na dunje.

Nakon što dunje malo omekšaju, ocijedite ih, pospite cimetom i stavite peći.

Pecite u zagrijanoj pećnici oko 30 minuta. Možete ga poslužiti s orasima i cimetom u prahu.

Dobar tek...

11 SAVJETA ZA UBRZANJE SAGORAVANJA MASTA

Formula za trajno mršavljenje je stvaranje sagorijevanja masti. Dakle, što trebam učiniti da sagorijem masnoće? Prvo na umu, izgladnjivanje ili intenzivno sport Iako zvuči kao da se to radi, zapravo postoji jednostavna matematika za mršavljenje. Pravilo je jednostavno, trebali biste svoju dnevnu prehranu i način života postaviti na određene standarde i obratiti pažnju na ove trikove. Stručna dijetetičarka Nilay Keçeci Arpacı objasnila je trikove koji će ubrzati sagorijevanje masti.

MISAO "JEDEŠ SLABO" JE POGREŠNO!

Kako biste smršavjeli na zdrav i trajan način, nije dovoljno samo prehraniti se ili samo baviti sportom. Među ljudima postoji izreka da možete jesti manje i oslabiti. Suprotno uvriježenom mišljenju, manje jelo ne čini sve slabima, naprotiv, smanjenje energije potrebne za pravilno funkcioniranje metabolizma pogrešnom prehranom može čak usporiti brzinu. Za to je potrebno održati ravnotežu u svim tim ponašanjima, uspostaviti standard i učiniti ga stilom života. U protivnom se može vratiti izgubljena težina ili se mogu pojaviti različiti zdravstveni problemi.

STALNA SLABOST JE NAČINOM ŽIVOTA, A NE ŠOKATNIM DIJETAMA

Upamtite da je svaki metabolizam drugačiji i da postoji granica gubitka težine. Zbog toga standardne šok dijete ne daju realne rezultate, iako omogućuju trenutno mršavljenje. Za mršavljenje, obratite se jednostavnom ponašanju koje možete primijeniti tijekom cijelog života, a ne sustavu šok dijeta. Redovitom prehranom i sportom nikada ne može biti nemoguće smršavjeti ili održavati težinu.

PAŽNJA NA OVE SAVJETE!

• Jedite bez gladovanja izvan obroka i niste gladni kao prejedanje pri sljedećem obroku.
• Naspavati se. 7-8 sati dnevno idealno je za vas. Pokušajte spavati prije nego što bude kasno i u isto vrijeme.
• Stvorite deficit kalorija; Drugim riječima, kretanjem potrošite više od dnevnog unosa kalorija i stvorite kalorijski deficit. Najvažnija podrška za stvaranje kalorijskog deficita je sport.
• Pijte dovoljno vode. Konzumirajte 2 litre vode dnevno. Čaj, kava itd. nemojte ga uključivati.
• Umjesto soka konzumirajte voće.
• Pobrinite se da za svoje grickalice imate zdrave grickalice.
• Prestanite konzumirati šećer. Nemojte koristiti zaslađivač.
• Ne jedite brzo i teško žvačite svaki zalogaj.
• Za doručak uzmite jaja i peršin.
• U plan prehrane uvijek uključite hranu s proteinima i vlaknima.
• Nemojte jesti kasno. Prestanite jesti najmanje 3 sata prije spavanja

VEZANE VESTI

Najjednostavniji recepti za salatu koji se dobro slažu s ribom! 5 recepata za salatu koji najbolje odgovaraju ribi

VEZANE VESTI

Čak i jedan ugriz može uzrokovati smrt! Koji su simptomi trovanja gljivama?