Koliko kalorija u kestenima? Koliko kalorija ima 1 kuhani kesten? Da li se kesteni mogu jesti na dijeti?

Raspravljalo se hoće li se kesten, nezaobilazna namirnica zimskog doba, uvrstiti na liste prehrane. Koliko kalorija ima kesten koji izlazi kad zahladi vrijeme? Je li kesten, jedna od ukusnih namirnica koja prati čajne užitke u kućama sa štednjacima, posebno u prehrani? Evo nutritivnih vrijednosti kestena i svih čuda:

Kesten, namirnica bogata vlaknima, u našu je kuhinju ušla još iz osmanskog razdoblja, a po hladnom vremenu ga intenzivno preferiraju kako zbog okusa tako i zbog atmosfere koju stvara. Kesteni, koji su bogati mineralima poput kalija, fosfora i kalcija, te vitaminima B1, B2 i C, konzumiraju se u međuobrocima. Osim što je s količinom željeza u kestenu dobar protiv anemije, magnezijem i fosforom štiti i zdravlje metabolizma kostiju. Da li se kesteni, koji se zbog svoje složenosti dugo apsorbiraju, mogu konzumirati u prehrani, koliko kalorija imaju kuhani kesteni? Detalj vijestiu našem sadržaju...

POVEZANE VIJESTIKako prepoznati prave kestene? Pazite na kineski kesten! Ako se kuhanjem zapjeni, nemojte ga konzumirati.

KOLIKO KALORIJA U KESTENU?

• 1 mali kesten ima 18 kalorija.
• 1 kesten srednje veličine ima 26 kalorija.
• 1 veliki kesten ima 56 kalorija.
• Srednja porcija ima 106 kalorija.
• 100 grama sirovih kestena ima 176 kalorija.

koliko kalorija u kestenima

KOLIKO KALORIJA U 1 KUHANOM KESTENU?

- 1 kuhani kesten ima 35 kalorija.

KOLIKO JE KALORIJSKI PEČENI KESTEN?

- U 60 grama pečenog kestena ima oko 143 kalorije. Ova mjera je ekvivalentna srednjem obroku.

KOLIKO JE KALORIJSKI KUHANI KESTEN?

- 1 kuhani kesten ima 15 grama i sadrži 25 kalorija.

Koliko kalorija u 1 kuhanom kestenu

KOLIKO KALORIJA ŠEĆERA OD KESTEN?

• 1 komad kesten šećera ima 35 kalorija.
• Jedan komad kandiranog kestena prelivenog crnom čokoladom ima 65 kalorija.
• 1 komad bombona od mliječne čokolade ima 75 kalorija.
• Kada kažete koliko kalorija ima 100 gr kestena, to su 204 kalorije.

Da li vas kesten deblja?

MRŠAVA LI KESTEN?

Kesteni (kuhani) mogu se preferirati za grickalice. Dobra je namirnica u smislu vitamina C i B skupine, kalija, magnezija, željeza i fosfora. Međutim, kada ga konzumirate, ne treba zaboraviti da su 3 srednja kestena ekvivalentna 1 kriški kruha.

HRANLJIVE VRIJEDNOSTI KESTENA