Zašto je imunitet oslabljen tijekom trudnoće? Kako ojačati imunološki sustav tijekom trudnoće?

Promjena hormona tijekom trudnoće, koja je jedno od zdravstveno najosjetljivijih razdoblja žene, nepovoljno utječe na sustav. Konkretno, može dovesti do slabljenja imunološkog sustava i uzrokovati situacije koje će ugroziti život majke i djeteta. Zašto je imunitet oslabljen tijekom trudnoće? Kako ojačati imunološki sustav tijekom trudnoće?

U usporedbi s drugim vremenima, razlog zašto češće obolijevamo tijekom trudnoće je smanjenje otpornosti imunološkog sustava koji se bori za zaštitu našeg zdravlja u našem tijelu. Glavni razlog za to je taj što je tijelo buduće majke iznimno osjetljivo tijekom trudnoće. Imunološki sustav, koji ima tendenciju slabljenja od prvih tjedana trudnoće do kraja, može podleći raznim infekcijama i bolestima. To je najvažniji razlog brzog širenja bolesti i infekcija koje se virusno prenose na buduće majke. Stoga je vrlo važno da trudnice konzumiraju namirnice koje jačaju njihov imunološki sustav kako bi mogle dobro zaštititi sebe i svoju bebu od bolesti.

Tijekom trudnoće potrebno je konzumirati voće i povrće bogato vitaminima.

ZAŠTO JE IMUNITET SLABO U TRUDNOĆI?

Poznat kao hormon trudnoće zbog hormonske neravnoteže HCG Povećanje hormona hormona tijekom trudnoće donosi neke razlike u tijelu. U ovoj situaciji mogu se pojaviti neki rani simptomi trudnoće kao što su prestanak menstrualnog krvarenja, psihička napetost, umor i mučnina. Tijekom trudnoće 

Još jedno stanje koje slabi imunološki sustav buduće majke tijekom trudnoće je pothranjenost. Zbog nedostatka vitamina i minerala koje bi buduća majka trebala unositi u svoj organizam tijekom trudnoće, obrambeni sustav je štetno pogođen.

POVEZANE VIJESTIKoji su znakovi da je imunitet slab? Namirnice koje jačaju imunitet...

KAKO OJAČATI IMUNOLOŠKI SUSTAV U TRUDNOĆI?

• Zdravlje crijeva mora se održavati za snažan imunološki sustav. Stoga, kada se u trudnoći konzumiraju kefir, jogurt, ayran i sir, koji su vrlo učinkoviti u regulaciji crijevne flore, unos probiotika značajno raste.
  
• Važan podatak koji treba znati tijekom trudnoće, gdje treba uzimati suplemente cinka kao i probiotike, jest da mliječni proizvodi, koji su bogati proteinima, također sadrže cink. Za to možemo prikazati hranu koju možete konzumirati kao primjere; Mahunarke i orašasti plodovi kao što su slanutak, leća, grašak, sušeni grah...
• Važan detalj koji se ne smije zaboraviti je konzumacija dosta tekućine za snažan imunološki sustav. Ispijanje najmanje 2-2,5 litre vode ne samo da jača imunološki sustav, već i pomaže u rješavanju problema s probavnim sustavom.
  
• Postoje neke metode koje se preporučuje primjenjivati ​​tijekom trudnoće za zdravlje majke i djeteta. U tom smislu, najidealnija stvar je; To je postaviti snažan plan prehrane u smislu vitamina, minerala i antioksidansa.
  
• Za jak imunološki sustav, posebno treba davati dodatke proteinima, kalciju, folnoj kiselini i omega 3. Budući da će jačanje imunološkog sustava buduće majke izravno utjecati na razvoj bebe, učinak programa zdrave prehrane bit će velik.
  
• Naranča, mandarina, grejp, šipak (od agruma) daje snagu vitaminom A i C; Također jača organizam u smislu magnezija i kalcija.) Tamnozeleno lisnato povrće poput brokule, kupusa i špinata blagotvorno je u smislu kalcija i željeza. Budući da su luk i češnjak snažni antibiotici, jačaju imunološki sustav tijekom trudnoće.

POVEZANE VIJESTIKako ojačati imunološki sustav djece? Hrana za jačanje imunološkog sustava

trudnice zimi trebaju uzimati više vitamina

ŠTO TRUDNOĆA MORA KONZUMIRATI ZA JAK IMUNITET U ZIMSKIM MJESECIMA

ŽUTI PLODOVI

Kruška i dunja, koje su žuto voće, održavaju tijelo živahnim i ublažavaju umor. Antioksidansi u njemu djelotvorni su u jačanju otpornosti organizma. Kruška radi na crijevima, a održava srčane mišiće u redovitom radu. Dunja koja sadrži vitamine A, B i C također opušta želudac.

PLODOVI NARANČE

Narančasto voće kao što su naranče, mandarine i grejp bogato je vitaminom C. U slučaju nedostatka vitamina C, infekcije se ne mogu u potpunosti suzbiti i imunološki sustav može biti narušen.

ZELENO VOĆE

Najbolji primjer koji se može dati za jačanje imunološkog sustava u zelenom voću je kivi. Učinkovito je u održavanju otpornosti tijela jer sadrži više vitamina C nego naranče i mandarine. Osim toga, jabuka, još jedno zeleno voće, pomaže u smanjenju bolova u mišićima i zglobovima.