Kako napraviti dijetalni desert od dunja? Recept za dijetu od dunja! Kako napraviti desert od dunja bez šećera

Jedna od stvari s kojima ljudi na dijeti imaju najviše poteškoća je iznenadna slatka kriza. Kako biste spriječili želju za slatkim, preferirajte laganije i manje kalorične deserte. Jedan od najomiljenijih deserta posljednjih dana je dijetalni recept od dunja bez šećera. Kako napraviti dijetnu dunju koja će vam pomoći da smršavite uravnotežujući šećer u krvi? Evo recepta za dijetnu dunju koja će biti omiljeni desert onima koji su na dijeti.

Da budu u formi i zdravog izgleda dijetaNeki dijetalni recepti uključeni su u program prehrane koji su odredili pobunjenici. Ovi dijetalni deserti pomažu vam da smršate i da se ugodno provedete dok jedete. Dunju, koja se konzumira upravo u sezoni, možete pripremiti tako da od meda i melase bude prikladna za prehranu. Dunju, čije su blagodati beskrajne, na tezgama možete pronaći od rujna. Evo recepta za dijetnu dunju, desert broj 1 na dijetalnim listama

POVEZANE VIJESTIIzgubite 2 kilograma u 7 dana uz pizza dijetu! Kako se radi pizza dijeta? Najlakši recept za pizzu

KAKO NAPRAVITI DIJETNU Dunju?

Dunju možete konzumirati i kuhanjem, koju stručnjaci uvrštavaju na popise prehrane jer olakšava probavu.

MATERIJALI

• 3 dunje
• Pola žličice meda
• 1 grančica cimeta
• 1 i pol žlica melase
• 4 i pol šalice vode
• 8 klinčića

Za gore navedeno:

• 2 žličice mljevenog cimeta
• Orah

IZRADA:

• Dunje prerežite na pola i očistite im kožicu i sjemenke. Zatim ga stavite u lonac. Zatim dodajte 4 i pol šalice vode u lonac.
• Na dunje dodamo klinčiće i štapiće cimeta.
• Nakon što dunje malo omekšaju, ocijedite ih, pospite cimetom i stavite peći.
• Pecite u zagrijanoj pećnici oko 30 minuta. Možete poslužiti s orasima i cimetom u prahu na vrhu.

Uživajte u jelu...

11 SAVJETA ZA UBRZANJE SAGOREVANJA MASTI OD DIETIJANKE NİLAY KEÇECİ

Formula za trajno mršavljenje je stvaranje sagorijevanja masti. Dakle, što treba učiniti za sagorijevanje masti? Prvo što vam padne na pamet je glad ili zauzetost. Sport Iako zvuči kao da to radite, zapravo postoji jednostavna matematika za gubitak težine. Pravilo je jednostavno, trebali biste svoju dnevnu prehranu i način života postaviti na određeni standard i obratiti pažnju na ove trikove. Stručni dijetetičar Nilay Keçeci Arpacı pomaže vam u sagorijevanju masti. Objasnio je trikove kako to ubrzati.

MISAO „SLABO JEDEŠ“ JE POGREŠNA!

Da biste smršavili na zdrav i trajan način, nije dovoljno samo dijeta ili samo bavljenje sportom. U narodu postoji izreka da možeš manje jesti pa ćeš smršavjeti. Suprotno uvriježenom mišljenju, manje jesti ne slabi svakoga, naprotiv, smanjenje energije potrebne za pravilno funkcioniranje metabolizma pogrešnom prehranom može čak i usporiti brzinu. Za to je potrebno održavati ravnotežu u svim tim ponašanjima, uspostaviti standard i učiniti ga stilom života. U protivnom se može vratiti izgubljena težina ili se mogu pojaviti različiti zdravstveni problemi.

TRAJNA SLABOSTI JE NAČIN ŽIVOTA, A NE ŠOK DIJETA

- Zapamtite da je svaki metabolizam drugačiji i da postoji ograničenje mršavljenja. Za to standardne šok dijete ne daju realne rezultate, iako omogućuju trenutačni gubitak težine.

- Za gubitak masnog tkiva okrenite se jednostavnim ponašanjima koja možete primjenjivati ​​tijekom cijelog života, a ne sustavu šok dijeta.

- Nikada ne može biti nemoguće smršaviti ili održavati svoju težinu redovitim planom prehrane i sportom.

POZOR NA OVE SAVJETE!

• Jedite bez da ogladnete izvan obroka i ne budete tako gladni kao prejedanje na sljedećem obroku.
• Naspavaj se dovoljno. 7-8 sati dnevno je idealno za vas. Obično pokušajte zaspati prije nego što bude kasno i u isto vrijeme.
• Stvorite kalorijski deficit; Drugim riječima, trošite više od dnevnog unosa kalorija krećući se i stvarajte kalorijski deficit. Najvažnija podrška za stvaranje kalorijskog deficita je sport.
• Pijte dovoljno vode. Konzumirajte 2 litre vode dnevno. Čaj, kava itd. nemojte ga uključiti.
• Umjesto soka konzumirajte voće.
• Osigurajte zdrave grickalice za svoje međuobroke.
• Prestanite s konzumiranjem šećera. Nemojte koristiti zaslađivač.
• Nemojte jesti brzo i teško žvakati svaki zalogaj.
• Za doručak obavezno pojesti jaja i peršin.
• Uvijek uključite proteinske i vlaknaste namirnice u svoj plan prehrane.
• Nemojte jesti kasno. Prestanite jesti najmanje 3 sata prije spavanja

POVEZANE VIJESTI

Najbolje kreme za sunčanje za zimu 2022! Zašto koristiti kremu za sunčanje zimi?

POVEZANE VIJESTI

Kako napraviti pizzu Margherita (Margarita pizza)? Najjednostavnija pizza Margarita za napraviti