Kako treba hraniti djecu povrćem i voćem? Koje su prednosti povrća i voća?
Miscelanea / / February 20, 2022
Jedna od najtežih situacija u djetinjstvu su prehrambene navike. Konzumacija povrća neophodna je za razvoj djece koja obično žele jesti nezdravu hranu. Međutim, stručnjaci preporučuju da djeca vole povrće bez da se tvrdoglave. To osigurava zdraviju prehranu u starijoj dobi. Kako treba hraniti djecu povrćem? Koje su prednosti povrća za djecu?
Sve što djeca konzumiraju nakon dojenja utječe na njihov razvoj i buduće bolesti. Stoga stručnjaci preporučuju da se laka hrana ne smije davati od dojenačke dobi nakon majčinog mlijeka, te da treba davati hranu dobivenu od povrća. Ova faza je vrlo teška. Jer djeca, koja su sada svjesno svjesna što žele, obično žele drugačije ukuse. Na to upozoravaju stručnjaci. Problemi u razvoju javljaju se kod djece koja stalno konzumiraju gotovu hranu.
Ne pritiskajte dijete koje ne voli jesti povrće i voće
POVEZANE VIJESTIŠto uzrokuje anoreksiju kod djece? Kako ublažiti anoreksiju kod djece?
KAKO HRANI DJECU POVRĆEM I VOĆEM?
- Za djecu od 1. godine života važno je konzumirati povrće kao dodatni dodatak. Ovdje roditelji imaju veliku odgovornost. Konzumaciju povrća treba pretvoriti u naviku.
- Pri tome je korisno jesti povrće kao obitelj. Djeca često oponašaju ono što vide od svojih roditelja.
- S druge strane, povrće možete kuhati na razne načine i prezentirati ga po svom ukusu. Uvijek potražite pomoć djeteta dok pripremate obrok. To povećava njegovu sklonost da jede hranu.
- Umjesto da prokuha i prelije jogurt, može se poslužiti kao juha ili pržiti kao zdrav način.
- Obavezno ukrasite tanjur na kojem dajete hranu djetetu. Djetetova privrženost povrću povećava se kako izrađuju svoje omiljene životinje ili figure.
- Najbrži način konzumiranja povrća ili voća je pire ili sok. Kada ih dajete, dajte ih u čašu ili zdjelu koja mu se najviše sviđa.
- Neka provodi vrijeme u kuhinji i stalno razgovarajte s njim kako ne bi bio pristran prema hrani. U tom pogledu učinkovite su priče i igre.
povrće i voće pospješuju razvoj djece
KOJE SU PREDNOSTI POVRĆA I VOĆA?
- Povrće, koje sadrži visoku razinu vitamina i minerala, pomaže djeci u prehrani.
- Nakon majčinog mlijeka upoznaju proteine potrebne za jačanje imunološkog sustava. Čini ga otpornijim na bolesti.
- Uz mandarine, naranče i grejp, koji spadaju u skupinu citrusa, dijete treba konzumirati trešnje, crno grožđe i crni dud kako bi dobilo zdraviji vitamin C.
- Rizik od anemije, krvnog tlaka, poremećaja koncentracije, raka i kardiovaskularnih bolesti smanjuje se kod djece u starijoj dobi.
- Konzumacija povrća, posebice, pomaže zdravom crijevnom sustavu. Povrće bogato vlaknima poboljšava rad želuca i crijeva.