Kako jesti na iftaru? Što treba uzeti u obzir prilikom otvaranja iftara?
Miscelanea / / April 22, 2022
Stigao je blagoslovljeni mjesec Ramazan. Prvo pitanje koje mi je palo na pamet bilo je što treba uzeti u obzir u prehrani i kako imati uravnoteženu prehranu. Nakon što ste cijeli dan bili gladni, potražili smo vas koji se pitate kako pojesti obrok bez umora želuca. Detalji su ovdje...
KLIKNITE OVDJE ZA VIDEO VIJESTI GLEDATISultan od jedanaest mjeseci ramazana Prehrana je vrlo važna. Kako bi bili otporniji na glad i žeđ doživljene tijekom dana, sahur i iftarPotrebno je obratiti pažnju na hranu koja se konzumira.
Mjesec ramazan, kao najdragocjeniji mjesec za muslimane, dragocjeno je vremensko razdoblje u kojem se postiže duhovno zadovoljstvo za razliku od fizičke gladi. Da biste udobno podnijeli svu ovu glad i žeđ, iftar je važan kao i sahur obrok. Mi, kao Yasemin.com tim, želimo istražiti kakav bi primjer iftar jelovnika trebao biti za vas. Posjetili smo İşkembahçe u Göktürku i intervju s poslovnim vlasnikom Hüseyinom Duranom jesmo.
ŠTO TREBA RAZMATRATI PRI OTVARANJU IFTARA?
- Nakon prekida posta popijte 1 čašu vode sa hurmama ili maslinama u iftaru.
- Kad prekinete post, pojedite zdjelu juhe.
- Ne stavljajte hranu na tanjur odmah nakon juhe. Mini doručak uz ramazansku pita i iftar jela.
- Među iftarskim jelima možete odabrati sir, masline, med, pekmez, orahe i razne delikatesne proizvode.
- Treba jesti sporu večeru podijeljenu na nekoliko obroka za razliku od brzog obroka na iftaru.
- Ako želite, možete napraviti pauzu od obroka 10-15 minuta nakon što popijete juhu, a nakon malo čavrljanja možete jelo kuhati zdravim metodama na vašem tanjuru.
- Potreba za vodom u ramazanu; Treba ga zadovoljiti pićima i namirnicama poput domaćeg voćnog soka, sezonskog voća, juhe, jogurta, a nakon iftara u intervalima popiti 2-2,5 litara vode.
- Tijekom ramazana potrebno je aktivirati probavni sustav, koji ostaje neaktivan tijekom dana. Između iftara i sahura treba konzumirati vlaknastu hranu kao što su orasi, zobene pahuljice, suhe šljive, jabuke, breskve i banane koje reguliraju rad crijeva.
ŠTO MOŽE BITI U UZORKU IFTAR IZBORNIKA?
- iftar
- Datum
- Maslina
- Sir
- Pita
- Pacanga pecivo
- hladna salata
- Juha od leće
- Riža
- Pomfrit od rajčice i paprike
- Pečena govedina
- janjeći gulaš (alternativan)