Da li se jedenjem burita u sahuru udebljate? Recept za pitu od bundeve od kojeg se ne udebljate u sahuru

Ako želite jesti börek u sahuru tijekom Ramazana, možete isprobati dijetalne börek recepte koje preporučuju dijetetičari. Svoje stolove na sahuru možete ukrasiti receptom za börek, koji je i ukusan i lagan, te pozvati svoje najmilije na nezaboravan sahur doručak. Evo nas s receptom za dijetnu pitu zbog koje se ne debljate u sahuru...

Neizostavna hrana na stolu u ramazanu Patty krasi naše stolove s mnogo različitih sorti. Recept za pecivo koji smo pripremili za domaćice koje 30 dana razmišljaju što kuhati za sahur ostavlja okus na nepcu. Uz to, možete pripremiti nezaboravan sahur stol s dijetnom pitom od bundeve koju i oni koji se ne žele udebljati lako mogu konzumirati. Ovaj okus, koji ćete poslužiti svojim gostima, bit će nezaobilazan jer se radi o niskokaloričnom i jednostavnom pecivu. Evo recepta za pitu zbog kojeg se ne udebljate u sahuru, a održava vas sitima...

POVEZANE VIJESTIJe li u redu piti vodu s limunom u sahuru? Ako svaki dan na sahuru popijete 1 čašu vode s limunom...

MRŠAVA LI JESTEĆE PECIVO U SAHURU?

Budući da se peciva rade s viškom ulja i brašna, spadaju među visokokalorične namirnice. Borek sorte također uzrokuju probleme s težinom ako se previše jedu. Iz tog razloga dijetetičari preporučuju konzumaciju dijetalne pite s bundevom umjesto obične pite. Možete konzumirati pitu od bundeve napravljenu od smeđeg brašna umjesto bijelog brašna na sahuru. Ovaj recept, koji ne žedni i koji vas drži sitima, bit će među neizostavnom hranom sahur stolova.

Možete li jesti pecivo za sahur?

Koliko kalorija ima pita od bundeve?

U 1 porciji (srednje) pite od bundeve ima prosječno 328,17 kalorija.

RECEPTI DIJETSKIH PESTIVA S BUNDEVOM KOJI BUDE PUNI ZA SAHUR!

materijali:

• 1,5 šalice jogurta
• 2 tikvice
• 2 jaja
• 3,5 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica pšeničnog brašna
• 2 žlice raženog, zobenog ili integralnog brašna (po želji) Bijelo brašno je zabranjeno
• Pola veze peršina
• 1 hrpa kopra
• 3 žlice svježeg sira
• 1 paketić praška za pecivo
• 1 žlica suhog bosiljka
• 1 žlica metvice

Za gore navedeno:

• 3 žličice crnog kima

kako napraviti pitu od bundeve

IZRADA:

- Prije svega razbiti 1 jaje u zdjelu i dodati žumanjak drugog jajeta, a bjelanjak staviti u veću zdjelu.

- Zatim u bjelanjak dodajte jogurt i maslinovo ulje i dobro izmiješajte.

- S druge strane ostružite tikvice i sve ih naribajte uz pomoć ribeža. Iscijedite sok od naribanih tikvica i dodajte u smjesu.

- Peršin i kopar dobro operite i sitno nasjeckajte u posudi. Dodajte ih u smjesu nakon usitnjavanja.
Nakon što u smjesu dodate 3 žlice skute, dobro je promiješajte uz pomoć žlice. (možete koristiti naribani bijeli sir)

- U smjesu dodajte sodu bikarbonu i nastavite miksati.

- Zatim dodajte 2 žlice zobenog, raženog ili integralnog brašna koje želite upotrijebiti i nastavite miješati.

- Na kraju dodajte željenu količinu soli zajedno sa sušenim bosiljkom i mentom i promiješajte.

- Okruglu ili pravokutnu posudu za pečenje promjera oko 25-28 cm namastite maslinovim uljem.

- Smjesu za tijesto koju ste pripremili premjestite na tijesto koje ima konzistenciju čvrstog pudinga u podmazan kalup. Umočite žlicu u vodu i zagladite gornji dio tijesta stražnjom stranom žlice.

- Žumanjak koji ste umutili u zdjeli žlicom prelijte po pecivu, a zatim ga pospite sjemenkama crnog kima.

- Pecite pecivo u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva dok ne porumeni. Pustite da se malo ohladi, narežite i poslužite. Možete ga poslužiti i tako da ga narežete na male kvadratiće i zabodete u čačkalice.

OVDJE JE TAKO UGODNO

LIJEP SAHUR