Mogu li trudnice konzumirati baklavu? Namirnice koje su dobre za slatke krize tijekom trudnoće

Vrlo je važno hraniti se zdravo i uravnoteženo tijekom trudnoće kao i u svakom razdoblju života. Dnevne potrebe za svim tim hranjivim tvarima povećavaju se tijekom trudnoće. Problemi koje donosi uživanje u slatkišima i šećeru imaju loše posljedice i za buduću majku i za bebu koja se rodi. Mogu li trudnice konzumirati slatkiše? Namirnice koje stručnjaci smiju konzumirati umjesto slatkiša tijekom trudnoće...

Odrasla osoba treba izbjegavati jednostranu hranu i jednako uzimati sve nutritivne vrijednosti. Buduće majke tijekom trudnoće zahtijevaju više nutritivne vrijednosti od normalne odrasle osobe. Posebno je potrebno imati uravnoteženu i zdravu prehranu. Tijekom trudnoće treba dnevno unositi 300 kilokalorija više, odnosno oko 2300 kilokalorija u odnosu na druge osobe. Tijekom trudnoće potrebno je izbjegavati hranu koja sadrži prekomjerne masnoće i nepotrebne kalorije. Stručnjaci objašnjavaju da bi trebali nastaviti konzumirati hranu često i malo po malo tijekom dana. podvučeno.

konzumacija slatkiša tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće buduća majka dobiva oko 10-12 kilograma. Navodeći da bi tijekom trudnoće trebalo pratiti težinu, stručnjaci su naveli kako bi trebali izbjegavati namirnice poput kolača, keksa i čokolade koje nemaju nutritivnu vrijednost. Pojašnjavajući da se peciva i masna hrana ne smiju previše konzumirati, stručnjaci su naglasili da trudnice posebno trebaju obratiti pozornost tijekom gozbe.

Trudnice trebaju obratiti pažnju na konzumaciju slatkog

MOŽE LI TRUDNOĆA KONZUMIRATI SLATKO?

Uz razdoblje žudnje u trudnoći, stručnjaci koji to izravno ne zabranjuju naveli su da se u tom razdoblju treba što više kloniti prirodne hrane, umjetnog šećera i slatkiša. Stručnjaci upozoravaju na baklavu i slične slastice od šerbeta koje treba konzumirati što manje. Hranjive tvari je potrebno držati u malim količinama, nemaju nutritivnu vrijednost i mogu uzrokovati prekomjerno debljanje. izjavio je. Dodatna težina spada među nepoželjne uvjete za zdravu strukturu budućih majki.

konzumacija slatkiša tijekom trudnoće

KOJE JE ŠTETE SLADKOG U TRUDNOĆI?

Budući da će konzumacija slatkiša tijekom trudnoće brzo povećati šećer u krvi, u kraćem vremenu izaziva glad. Utire put gestacijskom dijabetesu (gestacijskom dijabetesu) ili trajnom dijabetesu. Uzrokuje masnoće u krvi i jetri. Uzrokuje brzo debljanje. Navodeći da može zakomplicirati porod, stručnjaci su također izvijestili da šteti ne samo budućoj majci nego i bebi. Navedeno je da beba, koja je prije rođenja izložena prekomjernom unosu šećera, može imati dijabetes, ali se njegov razvoj usporava i mogu doći do strukturnih poremećaja u unutarnjim organima.

konzumacija slatkiša tijekom trudnoće

HRANA KOJA JE DOBRA ZA SLATKU KRIZU

Objašnjavajući namirnice koje treba konzumirati umjesto baklava i deserta od šerbeta, stručnjaci su naveli da 5-6 obroka treba pojesti prije više od 3 obroka. Navedeno je da treba povećati konzumaciju voća i povrća koje je bogato mineralima i vitaminima kako bi se smanjila konzumacija slatkiša uz smanjenje konzumacije soli.

• Konzumacija jogurta s voćem među preporukama je trudnicama da se zaštite od šećera.
• Suho voće poput suhih marelica, suhih smokava, datulja i grožđica također potiskuje vašu želju za slatkim.
• Slastice i kolačiće možete pripremiti sa zobi, sušenim voćem i orašastim plodovima bez korištenja bijelog brašna.
• Jednostavni recepti za deserte, ali bez šećera, aromatizirani datuljama pomoći će povisiti šećer u krvi.
• Bundeva se u tijelu sporo probavlja i time osigurava uravnoteženije i stabilnije miješanje šećera u krv.
• Orašasti plodovi i maslac od kikirikija do 2 žlice dnevno, tMožete ga konzumirati s nekoliko jagoda na kriški integralnog kruha.
• Ekstrakt vanilije možete dodati svom čaju ili kavi u slučaju iznenadne slatke krize.
• Ako i dalje žudite za slatkišima umjesto deserta, možete konzumirati tamnu čokoladu.