Koliko šećera trebaju konzumirati djeca na Bajram? Učinak šećera na djecu

Jedno od pitanja na koje roditelji trebaju obratiti pažnju kako bi djeca u budućnosti vodila zdrav život je njihova prehrana. Uz ove navike spada među moguća stanja za zaštitu od kroničnih bolesti. Stručnjaci su upozorili na korištenje slatkiša i šećera koji se konzumiraju na blagdan. Kod djece koja jedu šećer javljaju se kronične bolesti. Koliko šećera trebaju jesti djeca na Bajram?

Stručnjaci su upozorili na šećer i slatkiše koji se poslužuju tijekom fešte. Naglašeno je da posebno djecu treba držati podalje od hrane koja može uzrokovati kronične bolesti tijekom odraslog života. Objašnjavajući da je nešto što šteti odraslima štetnije za djecu, stručnjaci su naveli da se uz produžene bombone tijekom praznika nude i injekcije inzulina. U razdoblju kada se dječji osjećaj za sebe razvija, oni sami počinju određivati ​​svoje prehrambene preferencije. Tijekom školskog razdoblja djetetove prehrambene navike počinju izmicati kontroli obitelji. U tom razdoblju zdrava hrana općenito nije dostupna, a namirnice koje konzumiraju njihovi uzorni prijatelji djetetu su privlačne.

korištenje šećera u djece

KOLIKO ŠEĆERA BI DJECA TREBALA UZIMATI?

Osjetljivost pojedinca na slatko je urođena, a nekontrolirana konzumacija je puno veća, osobito u djetinjstvu. Stručnjaci koji su rekli da je bebu sa slatkišima dobro uvoditi kasno kako bi se izbjegla moguća šteta od šećera, podvukli su izjavu koju je objavila WHO. TKO, „Energija iz šećera ne smije prelaziti 10 posto dnevnog energetskog unosa, a potrošnja šećera kod djece ne smije prelaziti 5 kocki šećera dnevno. U istraživanju je vidljivo da su djeca u dobi od 4 do 10 godina konzumirala ukupno 5500 kocki šećera. Objašnjavajući vrijednost koja bi trebala biti na temelju ove situacije, stručnjaci su objasnili da je dnevna potreba za šećerom za dijete (2-18 godina) 5 žličica te se ne preporučuje upotreba šećera mlađima od 2 godine.

konzumacija šećera kod djece

ENERGIJA ŠEĆERA: PIĆE ŠEĆERA

Stručnjaci su naveli da se nekontrolirani rast gljivica Candina događa u nedostatku prijateljskih bakterija u crijevima. Dok je ova gljivica šećer pretvarala u alkohol, objasnio je zašto je dijete postalo opijeno i van ruke dok je jelo šećer. Dijete zbog svoje prirode uvijek želi jesti slatkiše. Navedeno je da dijete ne smije jesti puno šećera, piti gazirane gazirane napitke punjene šećerom i voćne sokove.

konzumacija šećera kod djece

SAVJETI ZA SMANJENJE UPOTREBE ŠEĆERA KOD DJECE

• Umjesto šećera treba jesti sušeno voće i orašaste plodove. Slatka pakirana hrana poput slatkiša ne smije se unositi u kuću.
  
• Sladoled napravljen od voćnih jogurta ili hrana koja se konzumira kao obični jogurt će biti idealna za zadovoljavanje potreba djeteta za šećerom.
  
• Djeca bi trebala paziti na svoju prehranu kod ljudi koji su im uzori. Ne bi trebao konzumirati ono što kaže da se ne treba konzumirati.
  
• Stručnjaci su naveli da su jedan od načina smanjenja konzumacije šećera obroci za doručak bazirani na proteinima, te naveli kako svježe cijeđeni voćni sok eliminira potrebu za šećerom tijekom dana.
  
• Nutritivni nedostaci povećavaju žudnju za šećerom, stoga treba uzimati potporu vitamina, minerala, omega-3 masnih kiselina kada se primijeti nedostatak.
  
• Grickalice se mogu pripremiti kod kuće; Umjesto slatkiša pripremljenih sa šećerom i brašnom, mogu se pripremiti recepti za granole i deserti koji sadrže zob, a koji se sastoje od suhog voća.