Upozorenje stručnjaka: Koje bolesti može uzrokovati višak kilograma? Što bi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom trebali učiniti?

Pretilost, jedan od najvećih problema u posljednje vrijeme, izaziva mnoge bolesti. Pretilost, koja je značajno porasla i u svijetu i kod nas, također se definira kao bolest modernog doba. Dakle, koje su štete od prekomjerne težine? Koje bolesti uzrokuje prekomjerna težina? Što bi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom trebali učiniti? Evo, Dit. Bolesti uzrokovane prekomjernom težinom od Ceren Paka:

Stručni dijetetičar Dyt. Ceren Pak je podijelila da prekomjerna tjelesna težina uzrokuje mnoge bolesti i njezine sugestije što učiniti onima koji imaju višak kilograma. Čist, „Ako nemate dijetu, ako se ne možete odreći gaziranih pića, bijelog brašna, prekomjerne soli, brze hrane i slatke hrane, oprez! Vi ste licem u lice s opasnošću. S ovakvom prehranom svakim danom smo izloženi sve većem unosu kalorija. S povećanjem kalorija i smanjenjem kretanja, stopa masti u tijelu nastavlja rasti. To uzrokuje prekomjernu težinu i pretilost. Prekomjerna težina ima izravnu vezu s nekim bolestima. Kod osoba koje ne mogu kontrolirati svoju težinu prvo se smanjuje kvaliteta života, a zatim počinju psihički i fizički negativni učinci. "

davao izjave. Evo svih zanimljivosti o višku kilograma:

POVEZANE VIJESTIZašto gubitak težine nije trajan? 5 važnih pravila trajnog mršavljenja Koliko kilograma treba smršaviti za 1 mjesec?

KOJE BOLESTI MOŽE BITI UZROK TEŽINE?

• kardiovaskularne bolesti
• Hipertenzija
• dijabetes tipa 2
• neke vrste raka
• bolesti dišnog sustava
• Depresija
• osteoartritis
• masna jetra
• menstrualne nepravilnosti
• Na stupanj rizika od bolesti utječu raspodjela tjelesne masti, razina debljanja odraslih i nedostatak tjelesne aktivnosti. Ovisno o tim razlozima, omjer rizika varira.

Koje bolesti uzrokuje prekomjerna težina?

ODNOS KOVIDA 19 I EKSTREMNE TEŽINE

Stopa povezanosti s intenzivnom njegom i mehaničkom ventilacijom tijekom procesa koronavirusa veća je kod osoba starijih od 65 godina i u slučajevima s kroničnim bolestima. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veći rizik od prijema na intenzivnu njegu, bez obzira na dob. Prekomjerna tjelesna težina također povećava rizik od smrti nakon zaraze COVID-19.

Što bi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom trebali učiniti?

ŠTO BI TREBALO BITI PREKO TEŽINE?

⇒ Prije svega, izbjegavajte šok dijete za koje se tvrdi da u kratkom vremenu gube puno kilograma.

⇒ Započnite zdraviji proces mršavljenja s nutricionistom ili dijetetičarom.

⇒ Postavite realan cilj za mršavljenje. Nakon što odredite težinu koju želite izgubiti, rasporedite je na određeno vrijeme i nikada ne odustajte. Zapamtite da je prekomjerna tjelesna težina kronično stanje i liječenje je osobno.

Što učiniti da se ne udebljate

• Izbjegavajte masnu prženu hranu, prženo meso i hranu koja sadrži zasićene masti.
• Izbjegavajte hranu poput bijelog brašna i bijelog kruha. Možete konzumirati kruh od cjelovitog zrna, hranu od cjelovitog zrna i vlakna.
• Dnevno treba uzimati dovoljnu količinu povrća i voća.
• Pijte 2,5-3 litre vode dnevno.
• Izbjegavajte nutritivne šećere.
• Osigurajte kvalitetan obrazac spavanja.
• Uz dijetu vježbajte.
• Kontinuirano provodite promjene načina života kako biste osigurali trajnost izgubljene težine.