Što trebamo učiniti za urinarnu inkontinenciju? Sprječavanje rane urinarne inkontinencije

Urinarna inkontinencija, koja negativno utječe na svakodnevni život i koju sve češće susrećemo u svom okruženju, češća je kod žena nego kod muškaraca. Iako se smatra da se ovo stanje može vidjeti u starijih osoba, može se vidjeti kod žena svih dobi. dr. Seçil Günay Avcı pripremio je kolumnu koja govori o metodama koje se mogu spriječiti prije nego što dođe do urinarne inkontinencije.

Urinarna inkontinencija je nekontrolirano curenje urina kada ne mislite ili ne planirate mokriti. Kada kašljete, kada kišete, Sport Vidi se u obliku inkontinencije s iznenadnim osjećajem mokrenja, kao i s porastom pritiska kao što je tijekom mokrenja. Urinarna inkontinencija je vrsta disfunkcije mokraćnog mjehura-mokraćne vrećice koja pohranjuje mokraću. U istraživanju provedenom u našoj zemlji, među mladim djevojkama koje studiraju na sveučilištu inkontinencijaIncidencija od gotovo %20 je utvrđeno. Ova situacija je skoro 5 otkrio da je jedan od studenata imao urinarnu inkontinenciju. Još nisam rodila, nisam ušla u menopauzu,

U dobnoj skupini 18-28 Ova studija, koja je otkrila postojanje urinarne inkontinencije, pokazala nam je da je potrebno poduzeti mjere opreza u ranoj dobi.

dr. Secil Gunay AvciPosebno za čitatelje Yasemin.comPripremio je članak u kojem je sažeto 10 situacija na koje trebamo obratiti pažnju kako bismo izbjegli urinarne inkontinencije:

dr. Secil Gunay Avci

- Redovnim sportskim navikama od djetinjstva paziti i paziti na držanje tijela. Korištenje računala i rad na stolu povećavaju oštećenja kralježnice počevši od razine vrata. Činjenica da su mišići kralježnice jaki i da nema problema s držanjem kod onih koji se redovito bave sportom sprječava da živci koji idu do mokraćnog mjehura ostanu pod tlakom kralježnice u ranom razdoblju. Budimo svjesni pogrešnih držanja naše djece u sjedećim i mirnim položajima te pokušajmo steći naviku pravilnog držanja.

- Za borbu protiv pretilosti u majčinoj utrobi. Dijabetes, krvni tlak, poremećaj cirkulacije, proširene vene i oštećenje kolagena češći su kod djece majki koje su se prekomjerno udebljale tijekom trudnoće. Ova djeca stare s oštećenjima koja počinju od majčine utrobe. Ozljedu dna zdjelice treba uzeti u obzir i za djecu, poput 15-godišnjih djevojčica s napuklim koljenima ili 12-godišnjih dječaka s iščašenom dojkom. Kako biste izbjegli probleme tijekom trudnoće, bitno je poduzeti mjere opreza prije trudnoće.

- Upoznati simptome dijabetesa. Praćenje šećera u krvi. Ketoacidoza, koja je vrlo slaba i prati gubitak mišića, također može biti pokazatelj dijabetesa. Važno je boriti se s trbušnom masnoćom i slomiti inzulinsku rezistenciju. Dijabetes pokazuje simptome mnogo godina prije nego što počne. Pijenje puno vode, puno jedenja, puno mokrenja glavni su simptomi dijabetesa. Često je povezana s infekcijama mokraćnog sustava i oštećenom funkcijom mokraćnog mjehura, a urinarna inkontinencija česta je tegoba dijabetičara.

Urinarna inkontinencija narušava životnu udobnost osobe i može dovesti do socijalnih i psihičkih problema.

- Kretanje ili hodanje po 5 minuta svakih 45 minuta tijekom smjena sjedenja pomaže reguliranju cirkulacije zdjeličnog dna tijekom dana. Hodanje prije početka ogibljenja, potpora vježbama otpora ako postoje problemi kao što su opuštanje i kila.

- Radite trening mjehura. Korisno je ne ići na WC pri svakom osjećaju mokrenja i pokušati ga odgoditi. Urinarne navike mogu se ispraviti treningom mokraćnog mjehura. Prvi osjećaj mokrenja dolazi sa 100-150cc urina, ali kapacitet mokraćnog mjehura je gotovo 10 puta veći. Suprotno uvriježenom mišljenju, skupljanje ili držanje urina nije loša navika. Budući da se urin zadržava, nema povratnog toka u bubrege.

Urinarna inkontinencija može se pojaviti kod žena koje su previše rađale, nakon menopauze ili nakon teških poroda.

- Uske hlače, uska odjeća, hodanje po kući u tajicama tijekom dana ometaju cirkulaciju dna zdjelice. Mokrenje, rad crijeva, izlučivanje i uklanjanje plinova te transport reproduktivnih organa ovise o dnu zdjelice. Tek kada je dno zdjelice oštećeno ženaNe samo kod muškaraca, već i kod muškaraca mogu se javiti problemi s prostatom uz poteškoće s mokrenjem.

Pušenje povećava opuštenost i urinarnu inkontinenciju. Pušenje remeti vaskularnu strukturu i doprinosi proširenju vena. Oštećuje cirkulaciju i ubrzava opuštanje.

- Zatvor otvara put za urinarnu inkontinenciju. Stolica treba biti redovita, ujutro i navečer. Poteškoće u defekaciji, naprezanje ometa dno zdjelice.

Ako imate urinarnu inkontinenciju, vrlo je važno posjetiti urologa.

Poremećaji strukture kolagena predisponiraju urinarnu inkontinenciju. Može postojati genetski naslijeđen problem u proizvodnji kolagena, koji je glavni protein tjelesnih nositelja elemenata, u onih s obiteljskom anamnezom poremećaja strukture kolagena kao što su proširene vene i hernija. Kod ovih žena, opuštenost maternice i rodnice može se vidjeti prije nego što zatrudne.

Prekriživši noge boli dno zdjelice. Navika prekriživanja nogu tijekom nastave, što je posebno uobičajeno među učenicima, remeti cirkulaciju zdjeličnog dna, smanjuje prokrvljenost i ubrzava opuštanje. U stilu prekriženih nogu u odmorištima u stilu prostirki u kući ili između nastave Pokušaj sjediti razmaknutih nogu bolji je za dno zdjelice nego prekrižiti noge. je zdravo.

Ako pacijent ima višak kilograma, može smršavjeti odgovarajućom prehranom i programom vježbanja.

- Urinarna inkontinencija je stanje koje može utjecati na mentalno zdravlje narušavanjem kvalitete života i ograničavanjem društvenog života. Spriječiti da se to dogodi poduzimanjem mjera opreza naša je najosnovnija odgovornost kao liječnika posvećenog preventivnoj medicini.

 dr. Secil Gunay Avci
Halić sveučilišni predavač Član