3-dnevni detox čišćenja nakon odmora! Dijeta za skidanje viška kilograma
Miscelanea / / July 22, 2022
Što kažete na 3-dnevnu detoksikaciju da napustite zabavni i naporni učinak ljeta i riješite ga se? Ako niste mogli ostati ravnodušni na otvorene buffet obroke i poslastice nakon mora, možete se riješiti svojih viškova uz 3-dnevnu listu koju vam donosimo. Ovdje s vama dijelimo 3-dnevni detox čišćenja koji možete primijeniti nakon odmora, a koji je vrlo učinkovit...
Mnogi ljudi koji nakon ljetovanja žele izgubiti višak kilograma i smršaviti na zdrav način Nakon odmora, koji će osobi spasiti život, ljeto će biti u formi uz 3-dnevni detox. možete potrošiti. Moguće je riješiti se viška kilograma pročišćavanjem tijela od toksina nakon odmora s odmora. Možete izgubiti nagomilane kilograme i opustiti crijeva uz 3-dnevni detox čišćenja koji je pripremila specijalistica nutricionizma i dijete Dilara Koçak.
POVEZANE VIJESTIGubi li kvinoja kilograme? Koliko kalorija ima kvinoja? Kako provoditi quinoa dijetu
Ovdje je dijetetičarka Dilara Koçak3-dnevna detoksikacijska lista koju možete primijeniti nakon odmora…
Ovaj popis je primjer za zdrave odrasle osobe. Ne primjenjivati duže od 3 dana. Najbolje je primijeniti poseban program za vas uz odobrenje nutricionista i liječnika.
3 dana detoksikacije nakon odmora
PRIMJER JELOVNIKA
Jutro:
- 3 žlice zobi
- pola breskve
- 10 sirovih badema
- Možete napraviti smoothie s 1 kutijom probiotičkog jogurta ili kefira.
- Cimet
Međuobrok
- 500 ml čaja od đumbira
Podne
- Salata s dosta zelenila (1 žličica maslinovog ulja)
- 4-5 žlica kuhanog bulgura, kvinoje ili leće
- 1 šaka kozjeg sira
- Pola avokada ili 4-5 oraha
Međuobrok:
- 1 čaša kefira, 10 badema, 1 svježe voće
- 500 ml čaja od đumbira
Večer:
- Neograničena juha savjesti
- Salata (1 žličica maslinovog ulja)
- 1 zdjelica jogurta
Međuobrok:
- 2 ženke 15 sirovih badema
- 500 ml čaja od đumbira protiv edema
Pažnja!
- Možete postaviti na ukupno 3 litre vode i mineralne vode cijeli dan.
- Biljni čajevi mogu se dodavati bez šećera i s limunom.
- Možete ga poduprijeti šetnjama prirodom.
- Ne smiju se konzumirati alkohol, kava i slatka, gazirana pića.
Kako napraviti trodnevnu detoksikaciju
KAKO NAPRAVITI JUHU OD SAVJESTI?
2 tikvice, 2 glavice luka, 2 rajčice, 2 žlice bulgura, 1 žličica maslinovog ulja, 1 vezica metvice, 1 vezica peršina, 1 vezica kopra, sušena menta, paprika po želji, češnjak malo soli, kuhano u 5-6 čaša vode, nakon blendera ili kao zrnca u velikoj zdjeli pitko…
Dilara Koçak
RECEPT ČAJA OD DJUMBIRA ZA OBRTAVANJE
1,5 litara vode; Dodajte 1/2 vezice peršina, 1 jabuku, 1 limun, 1 žličicu đumbira u prahu, 2-3 klinčića i cimet.
Prokuhajte i procijedite. Možete ga piti hladnog ili toplog.