Kako se nositi sa zaboravnošću? Riješite se zaboravnosti u 12 koraka!
Miscelanea / / August 11, 2022
Iako je zaborav najveća nagrada koja nam je dana, on može biti i najveća kazna. Ipak, prisjećanje na život koji smo živjeli, naša iskustva, naša iskustva nas vode. Ne sjećanje se što je tost bio jučer ujutro ili posao koji treba obaviti navečer zapravo umaraju mozak. Jer mozak sve arhivira i nikad ništa ne izgubi, ali se naljuti što ne može uspostaviti vezu. Sada se riješite svoje zaboravnosti u 12 koraka!
Iako se čini da je zaboravnost danas samo za starije, stvarnost nije takva. Dok je većina nas pod intenzivnim tempom i stresom dana, možemo zaboraviti mnoge stvari koje vidimo, čujemo ili bilježimo kao zadatak. Čak i sa naočalama na glavi...
zaboravnost
Razlog zaboravnosti je nemogućnost fokusiranja na posao koji je u tom vremenu obavljen i izmiče pažnji. Mozak je poput ogromne knjižnice zbog svoje strukture; Dok se svi podaci bilježe, neki su smješteni na donje police, a neki na prednju stranu. Ako su vene koje vode do turpije s donje strane ili leđa slabije i nepovezane, dolazi do tog "zaborava" koji nazivamo. Drugim riječima, zaboravnost je stanje nesjećanja, odnosno inherentno je problem nemogućnosti povezivanja s informacijama. U vašim je rukama da učvrstite te veze, evo prijedloga koje smo istražili i prikupili za vas kako biste uništili zaborav...
KAKO SE NOSITI SA ZABORAVLJENIM?
POBIĆI IZ ZABORAVLJA U 12 KORAKA!
1- IZMJERITE VAŠ VITAMIN B12
Prije svega, razlog zašto se ne možete točno sjetiti ne bi trebao biti zdravstveni. Osobe s intenzivnim nedostatkom vitamina B12 mogu imati poteškoća u sjećanju čak i prije nekoliko minuta. Vitamin B12 ima funkciju jačanja veza u mozgu, što smo spomenuli gore. Ako još uvijek imate zaboravnost nakon uzimanja vitaminskog dodatka, nastavimo...
kvalitetan san
2- SPAVAJTE KVALITETNIM SNOM
Gusto tijelo opterećuje mozak. Mozak ima problema s fokusiranjem i ne može asocijativno komunicirati što god mu odgovara ili percipira jer mu nedostaje koncentracije. Pa zaboraviš. Stoga zdrav i kvalitetan san treba biti u stanju dubokog sna, osobito između 22:00 sata navečer i 2:00 sata u noći. Obratite pažnju na to i regulirajte svoj san.
zaboravnost
3- KORISTITE INFORMACIJSKE KARTICE
Zapišite sve što vidite ili sve nove informacije koje dobijete. U tom slučaju teško ćete to zaboraviti, jer će mozak to vizualno podržati i zabilježiti i zvučno i taktilno. Osim toga, u slučaju stalnog ponavljanja, informacije na tim stražnjim policama počinju izlaziti naprijed.
palača uma Sherlocka Holmesa
4- IZGRADITE PALAČU UMA
Oni koji gledaju Sherlocka Holmesa dobro poznaju koncept palače uma, ali objasnimo onima koji ne znaju. Dizajnirajte vlastiti prostor u svom umu. To može biti kuća, knjižnica ili palača. Smjestite novu situaciju i znanje koje ste stekli u svaki kutak ove sobe. Kad god se želite sjetiti, idite u tu sobu i osjetite rubove. Budite sigurni da ćete shvatiti na što mislimo kada probate...
misaone igre
5- IGRAJTE MISELNE IGRE
Iako mnoge igre dolaze u praznoj strukturi, ovu stavku stavljamo govoreći o umnim igrama. Dok uobičajene igre uopće ne pomažu, aktivnosti koje otvaraju um poput igara pamćenja ili strateških igara tjeraju mozak da radi brže nego što bi trebao. Zamislite to na ovaj način, stvara nove veze, kao i jača veze koje ne rade ili slabe veze.
kodiranje
6- NAPRAVITE KODOVE
Većina ljudi je upoznata s ovom taktikom. Na primjer, ako imate loše sjećanje na ime, upotrijebite nadimak. Ili napravite adaptaciju poput rime. Možete ga dobiti i sa značenjima. Ukratko, šifra. Na primjer, ime Suzan vam nikad ne pada na pamet, možete ga spremiti kao Susan. Ako Sinan ne dolazi, možete reći vjeverica ili ako zaboravite svoje obaveze, možete taj zadatak sabiti u melodiju poput pjesme. Vjerujte, to će u velikoj mjeri otkloniti vašu zaboravljivost.
zaboravnost crtić
7- MOŽETE SVE SMISLITI MELODIČNO
Pjesme se odvijaju u dijelu ljudskog sjećanja koji se najviše pamti. Pogotovo ako sadrži besmislice. Mozak brže shvaća i percipira gluposti. Na primjer, umjesto da na pitanje "Kako si" odgovorite sa "Dobro sam", tog dana će vam pasti na pamet ako on/ona odgovori nekom smiješnom riječi poput tartarim. Možda ćete čak morati reći drugima.
žena pod stresom
8- NEMOJTE SE STRESIRATI
Nikada nemojte naprezati mozak ako vam je teško zapamtiti nešto. Jer mozak, koji paničari kako postaje sve jači, može postati još smješniji kada se pokušava koordinirati. Na primjer, kad se ne možete sjetiti nečijeg imena, izgovarate gomilu besmislica, a povrh toga se pitate otkud to. Evo situacije uzrokovane tom prekomjernom prisilom. Vjerojatno se kasnije nećete sjećati tih krivih imena.
zapamtiti
9- MEMORIJA POEZIJA
U prošlosti su odgajatelji tjerali djecu da stalno uče napamet i na taj su način nastojali održati njihov um svježim. Bilo je i korisno. Iako se ova tehnika sada ne može koristiti, sjednite i naučite poeziju napamet. Dok pamćenje uvijek održava um mlađim, ono omogućuje korištenje neiskorištenih dijelova i uspostavlja nove veze.
pamtiti sa slikama
10- INTEGRACIJA S VIZUALNIM PRIKAZIMA
Sve što je napisano ili povezano s apsurdnim slikama zauzima mjesto u umu. Kao što smo već rekli, što više gluposti napravite, to će biti trajnije u vašem umu. Na primjer, zalijepite malu sliku životinje koju volite pored formule koju niste mogli raditi na satu matematike. Zatim uz tu životinju napišite kratki podsjetnik formule. Nikad više nećeš zaboraviti. Čak garantiramo da ćete znati gdje je slovo formule u toj životinji.
ponoviti
11- SVE PONOVI
Postoji nešto poput Z izvješća na kraju dana. Mozak ponavlja sve što je naučio prije spavanja. I vi biste trebali sudjelovati u ovom ponavljanju i ponoviti sve što ste danas naučili. Čak i ako su sve ove stavke spomenute, morate ih ponoviti do određene mjere. Ako želite imati jake moždane veze i zapamtiti ono što želite, svakako ne izbjegavajte ponavljanje.
opet sami
12- RECI TO GLASNO U SEBI
Kao što smo već rekli, ako te informacije bilježite i vizualno, zvučno i taktilno, bit će povezanije i dostupnije. Ako mozak ne pamti auditivno, pamtit će taktilno, a ako ne pamti taktilno, pamtit će vizualno.