Ukusno jelo od gljiva pogodno za dijetu! Kako napraviti najlakše dijetalne gljive? Debljaju li se od gljiva?

Bilo pod stručnom kontrolom ili na samostalnoj dijeti, jela od gljiva možete konzumirati, a ako ih pravilno skuhate, možete brzo smršaviti. Budući da su gljive niskokalorična namirnica, često se nalaze na popisima dijetetičara. Dakle, kako napraviti najpraktičnije dijetalno jelo od gljiva? Ovdje su osnovne dijetne liste, pripremanje hrane od gljiva na najpraktičniji i najukusniji način i trikovi...

Stručnjak dijetaGljive, koje se nalaze na ljetno-zimskim dijetalnim listama buntovnika, spadaju u zdrave i niskokalorične namirnice. Što se tiče bjelančevina i vlakana, gljive se također ističu kod dijabetesa, skidanja visoke razine kolesterola i mršavljenja. Kako biste se riješili viška kilograma tijekom dijete, za zdravlje je bolje preferirati niskokalorične namirnice umjesto konzumiranja bilo koje hrane. Na taj način dolazi do mršavljenja na pravilan i zdrav način. Posebno detaljno odgovaramo na pitanje kako napraviti dijetalno jelo od gljiva, što je jedan od najpopularnijih recepata na internetu. Evo odgovora...

POVEZANE VIJESTIKako napraviti najlakši Ketogenic recept za desert? Recepti za deserte za ketogenu dijetu

gljive recept za dijetu

KOLIKO KALORIJA IMA ŠAMPINJON?

1 žlica pirjanih gljiva ima 11 kalorija.

Pola tanjura pirjanih gljiva ima 150 grama i 168 kalorija.

NEVEROVATNI RECEPTI S GLJIVAMA! RECEPT ZA GLJIVE ZA DIJETU...

MATERIJALI:

• 500 grama šampinjona
• 1 srednji luk
• 3 češnja češnjaka
• 1 žlica maslinovog ulja
• Začini (crni papar, čili pahuljice, korijander)

IZRADA:

- Gljive su među povrćem koje se nalazi na vrhu dijetalnih lista. Za pripremu jela s gljivama prvo ogulite luk i narežite ga na polumjesece.

- Zatim češnjak naribati ili sitno nasjeckati i dodati na vrh.

- U tavu dodajte 1 žlicu maslinovog ulja i popržite luk i češnjak dok ne porumene.

- Zatim gljive ogulite u zdjelu i sitno nasjeckajte. Na poprženi luk i češnjak dodajte gljive i dobro promiješajte.

- Kuhajte dok gljive ne puste sok. Na kraju dodajte začine po želji i zatvorite dno posude.

Uživajte u jelu...

dijetalni recepti s gljivama

RECEPT ZA JELO OD GLJIVA ZA PEĆNICU

MATERIJALI

• 400 grama uzgojenih gljiva
• Začini (čili u prahu, sol)
• Ribani Cheddar sir

dijetalni recept za gljive u pećnici

FABRIKACIJA:

• Uzgajanim gljivama najprije pažljivo izvadite stapke iz ležišta i nožem ogulite vanjski dio.
• Očišćene gljive očistite i obrišite vlažnom krpom.
• Zatim u tepsiju obložiti masni papir i redati sve gljive jednu po jednu.
• Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva oko 15 minuta.
• Zatim kuhane gljive izvadite iz pećnice i pospite ih naribanim cheddar sirom.
• Vratite u pećnicu da se otopi cheddar sir koji ste stavili na gljive. Izvadite pleh iz pećnice kada se cheddar otopi i lagano porumeni. Šampinjoni s cheddarom u pećnici spremni su za posluživanje.

Uživajte u jelu...

KLJUČNA STVAR: Nakon što napravite jelo od gljiva s cheddarom u pećnici, potrebno ga je potrošiti čim ga izvadite iz pećnice. Jer cheddar može izgubiti okus odmah nakon vađenja iz pećnice.