Što je dobro za menstrualne grčeve? Koja su hrana i pića dobri za menstrualne bolove?

Svaka se žena priprema za dan kada će postati majka, a dok se priprema za te pripreme svakog mjeseca, sredina se čisti i počinje menstruacija. Dok se nakon menstruacije stvara okruženje za bebu, tijekom čišćenja dolazi do krvarenja. Ovo razdoblje krvarenja može biti prilično bolno i bolno za ženu. Preporuke koje smo dobili od stručnjaka kako se riješiti ovih noćnih mora možete pronaći u našim vijestima.

A ženaMenstruacija, koja je pokazatelj da je plodnost žene još uvijek aktivna, vidljiva je u prosjeku u ciklusima od 28 dana. Svaka se žena žali na menstruaciju, što uzrokuje jake bolove. Mjesečnice mogu učiniti da se osjećate tromo i iscrpljeno. U tom slučaju potrebno je ležati i cijelo vrijeme biti u ležećem položaju. No, budući da kod nas zaposlene žene ne mogu uzeti takav dopust, od stručnjaka smo za vas saznali nekoliko prijedloga koji će umanjiti bolove i bolove te pomoći otapanje menstrualne krvi.

menstrualne bolove

ŠTO JE DOBRO ZA REGL PAIN??

► SMANJITE SOL

Prije svega, 1 žličica soli iz života prije krvarenja u menstrualnom ciklusu. Stručnjaci koji tvrde da treba voditi računa o zdravlju, konzumacija soli uzrokuje edeme i nakupljanje vode u tijelu. navedeno. Ako potreba za solju i dalje traje, može se suzbiti kiselom hranom, no nikako se ne okrećite gotovoj hrani.

menstrualne bolove

►POZOR NA NEDOSTATAK ŽELJEZA

Stručnjaci navode da osobe s manjkom željeza imaju bolniju mjesečnicu. Nedostatak željeza u tom razdoblju usporava i otežava samočišćenje organizma. Iz tog razloga konzumirajte puno hrane i pića koja sadrže vitamin željezo. Ako je moguće, uz preporuku liječnika možete napraviti analizu krvi i uzimati dodatke prehrani.

menstrualne bolove

► NE ZABORAVITE VRUĆINU

Za vrijeme menstruacije javlja se hladnoća na ulazu u maternicu iu donjem dijelu trbuha, što nazivamo ispod trbuha. Možete se prehladiti čak i po vremenu kada je malo vjerojatno da ćete se prehladiti. Kao posljedica prehlade, menstruacija je opet bolna. Navodeći kako uvijek treba paziti da vam noge ne budu hladne, stručnjaci kažu da tijekom menstruacije ne smijete sa sobom ostavljati vrećicu s toplom vodom ili grijaće trake.

biljni čaj tijekom menstruacije

KOJA SU HRANA I PIĆA DOBRI ZA REGL PAIN?

• BILJNI ČAJEVI

Bilo koji unos tekućine može ublažiti menstrualne bolove. No posebno se pokazalo ekspektorantno djelovanje čajeva od majčine dušice, gloga, šafrana, crnog kima i kamilice. Stručnjaci su, bez pretjerivanja, izjavili da je dokazano njegovo iskašljavanje, no ipak treba prije svega piti vodu.

žena jede voće

• KONZUMIRAJTE BANANU

Navodeći da banane igraju aktivnu ulogu u opuštanju mišića, stručnjaci su naveli da žene koje pate od menstrualnih bolova trebaju konzumirati puno. Magnezij u banani ublažava menstrualne bolove.

žena bere citruse

•Konzumirajte citruse

Tijelo treba vitamin C za apsorpciju magnezija. U ovakvim bolnim menstruacijama bit će korisno konzumirati hranu u kojoj možete unositi vitamin C zajedno s hranom koja je izvor magnezija.

žena jede losos

•TUNA I LOSOS

Losos i tuna su vrlo bogati Omega-3. Omega-3 koja se nalazi u ovim ribama pomaže u uklanjanju edema u trbuhu i ostatku tijela, ne uzrokuje nadutost i ublažava menstrualne bolove.

žena jede čokoladu

• TAMNA ČOKOLADA

Stručnjaci su dokazali da tamna čokolada pomaže u lučenju serotonina, a time i ublažava stres. Čista tamna čokolada, jedna od najzdravijih slastica, ublažava menstrualne bolove, a ujedno zadovoljava i potrebu za slatkim.

sok od stabljike peršina

• SOK od stabljike peršina

Iako se općenito misli da se koristi za mršavljenje, sok od stabljike peršina zapravo se koristi za edeme. Zato vam ovaj napitak, koji djeluje oslabljujuće, može biti najtalentiraniji prijatelj koji je uz vas u menstrualnim bolovima. Preporuča se da ga uz dogovor s liječnikom konzumiraju samo žene s težim kroničnim bolestima, dojilje i trudnice.

Kako napraviti sok od stabljike peršina?

Odvojite 5 stabljika peršina i bacite ih u kipuću vodu. Kad poprimi tamnožutu boju, vodu s peršinom maknite sa štednjaka i konzumirajte kad se ugrije.