5 jednostavnih načina da smanjite rizik od demencije!

Mentalne funkcije kao što su demencija, učenje, pamćenje, orijentacija, jezične funkcije i osobnost Disfunkcija živčanog sustava u središnjem živčanom sustavu koja utječe na karakter, društveno okruženje i odnose. je bolest. Stručnjaci su dali izjavu za demenciju, koja je u društvu poznata i kao demencija. Evo 5 jednostavnih načina za smanjenje rizika od demencije!

Demencija je opći pojam koji se koristi kao gubitak pamćenja, jezika, rješavanja problema i drugih moždanih funkcija koje ometaju svakodnevni život. Iako je Alzheimerova bolest najčešći uzrok demencije, demencija i Alzheimerova bolest nisu ista stvar. Demencija je uglavnom uzrokovana oštećenjem moždanih stanica. Ovo oštećenje stvara probleme stanicama u mozgu da međusobno komuniciraju. Kada moždane stanice ne komuniciraju normalno, postoje različite razlike u mišljenju, ponašanju i emocijama.

bolest demencije

Kako bi se smanjio rizik od demencije, vrlo je važno redovito vježbati i izbjegavati loše navike poput alkohola i pušenja. Svjetska zdravstvena organizacija, u priopćenju, u narednim godinama

bolest demencije Upozoreno je da će se utrostručiti. Iz tog razloga demenciju trebamo odgoditi koliko god možemo, spriječiti njenu pojavu i poduzeti mjere opreza. Evo načina za smanjenje rizika od demencije koje smo prikupili od stručnjaka...

bolest demencije

5 JEDNOSTAVNIH NAČINA DA SMANJITE RIZIK OD DEMENTACIJE!

1- MASLINOVO ULJE

Studija na Sveučilištu Temple ispituje sadržaj maslinovog ulja. Proučava ljude koji konzumiraju i ne konzumiraju maslinovo ulje i pokazuje da njegovi polifenoli smanjuju štetne moždane proteine ​​koji uzrokuju demenciju do 60 posto. Stoga pokušajte konzumirati puno maslinovog ulja.

čokoladno mlijeko

2- KAKAO

Dobro za ljubitelje čokolade vijesti! Možete povećati svoj dobar kolesterol ako popijete 2 čaše kakaa dnevno. Studija u The American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da dobar kolesterol djeluje protiv demencije. Kakao, koji kontrolirano povećava dobar kolesterol, također eliminira rizik od demencije, koju nazivamo ranom demencijom, utječući na 24% dobrog kolesterola. Istraživači pripisuju spojevima kakaa koji se nazivaju flavonoidi njegov učinak na srce. Štoviše, znanstvenici s Appalachian State University otkrili su da možete uživati ​​u 25 grama tamne čokolade (oko četiri kvadrata) dnevno. Ljudi koji uživaju imaju bolje pamćenje i sposobnost obavljanja više zadataka istovremeno od onih koji to ne rade. kaže.

kurkuma

3- KURKUMA

Poznati indijski znanstvenici otkrivaju da ljuti začin kurkumin svakodnevno ublažava upale. Kurkumin, kakvog poznajemo, također je velika blagodat za mozak svojom sposobnošću smanjenja edema. Istraživanja na starijim osobama pokazala su da poboljšava pamćenje za 28% u šest mjeseci. Opet, korisno ju je koristiti u dogovoru s liječnikom protiv učinaka kurkume.

osoba koja se penje stepenicama

4- ZATVORI STEPENE

U studiji Državnog sveučilišta Ohio, znanstvenici su također vidjeli učinke penjanja uz stepenice kao metodu povećanja dobrog kolesterola. Penjanje uz stepenice samo 8 sati dnevno oslobađa hormon koji povećava dobar kolesterol za 12%. Pola sata dnevnog vježbanja pomaže rast novih moždanih stanica i moždanih stanica. 20% rizika od Alzheimerove bolesti, a dopušta povezanost između se smanjuje.

osoba koja miriše ružmarin

5- Pomirišite ružmarin

Ružmarin je svojim mirisom i esencijom legendarna biljka. Njegov miris sadrži svojstva koja aktiviraju mozak. Studije su pokazale da mirisanje mirisa ružmarina osigurava do 75% budnosti i prisjećanja, kao i mentalnu jasnoću. Britanski znanstvenici otkrili su da prigušuje razgradnju acetilkolina, moždane kemikalije ključne za mentalnu jasnoću.

POVEZANE VIJESTI

Što uzrokuje bol u listovima? Što znači bol u listovima? Načini da se riješite bolova u listovima