Od Nilay Keçeci: Riješite se tijela u pet stavki! Kako se plaća? 5 načina da brzo budete plaćeni

Edem, koji je češći kod žena zbog mnogo različitih razloga, čest je problem uzrokovan nakupljanjem tekućine u tijelu. Edem se može pojaviti zbog mnogih razloga kao što su pothranjenost, menstruacija, pijenje manje vode, nedostatak magnezija, pretjerana konzumacija ugljikohidrata i obilna slana prehrana. Dakle, kako se možemo riješiti ovog edema? Stručnjak dijetetičar Nilay Keçeci Arpacı objašnjava načine uklanjanja edema iz tijela

Istražuju se neke metode kako se riješiti viška i edema koji se nakupljaju u svačijem tijelu neposredno nakon ljetnog razdoblja. Postoje namirnice koje pomažu u uklanjanju edema iz tijela. Učinak je moguće vidjeti ako se ove namirnice konzumiraju redovito i umjereno. Stručni dijetetičar Nilay Kececi Arpacı je objasnio što treba učiniti za "uklanjanje edema iz tijela u 5 stavki".

Nilay Kececi

Razlozi za plaćanje…

Edem, koji se javlja s nakupljanjem viška tekućine u tkivima; To su otekline koje se mogu uočiti intracelularno ili izvanstanično, javljaju se u nekim slučajevima fiziološki, a ponekad s bolestima, a općenito se opažaju na rukama, nogama, trbuhu i područjima lica. Pothranjenost, menstruacija, pijenje manje vode, nedostatak magnezija, pretjerana konzumacija ugljikohidrata, slana prehrana, manje kretanja, nedostatak tjelovježbe mogu se ubrojiti u glavne čimbenike edema. Naravno, ponekad se edem može vidjeti kao posljedica nekih bolesti. Postoje i situacije edema koje mogu biti uzrokovane bolestima poput gihta i ciroze. Njih je potrebno zasebno vrednovati. Ponekad, putovanja automobilom, avionom, autobusom također mogu uzrokovati plaćanje u osobi.

Koja hrana pomaže u uklanjanju edema?

Uklanjanje edema s tijela može trajati nekoliko sati, ponekad i nekoliko dana, a ako ste trudni, možda i nakon poroda. Ukratko, odgovor na ovo pitanje može se razlikovati od osobe do osobe. Iz tog razloga, neke namirnice koje pomažu u uklanjanju edema mogu se podržati. Naravno, najučinkovitiji prvi korak da se riješite edema je konzumiranje puno vode. Sokovi od ananasa i trešanja iscijeđeni kod kuće također vam mogu pomoći da se riješite edema. Žele od mljevenih jagoda također je dobra hrana protiv edema. Redovito pijenje toplog ili hladnog zelenog čaja također pomaže u uklanjanju edema.

Što možemo učiniti protiv menstrualnog edema?

Menstrualni edem ponekad je jednostavan problem, ali neki ženaMože se pretvoriti u ozbiljan problem za ljude koji će utjecati na njihov svakodnevni život. Ako imate problema s edemom tijekom menstruacije; Pokušajte piti više vode nego što inače pijete ovih dana. Ako nemate važan problem poput krvnog tlaka, možete ga piti tako što ćete svaki dan pomiješati sodu i limun. Povećajte dnevnu količinu kretanja i svojim aktivnostima dodajte jednostavne vježbe hodanja.

kako dobiti plaću ljeti

Trudnički edemi i na što treba paziti...

Tijekom trudnoće žene često doživljavaju edem. Ali u tom razdoblju ne možete učiniti ništa osim preporučiti šetnju i piti puno vode. Ako im ne smeta okus, mogu dodati 1-2 češnja u vodu. Nikada nemojte koristiti biljne čajeve ili bilo što po preporuci. Komunicirajte sa svojim liječnikom. Zapamtite, ovo je privremeno razdoblje i vaš će edem nestati nakon poroda.

Kancelarijski radnici i oni koji imaju problema s plaćanjem

Osobito oni koji naporno rade za stolom često imaju problema s edemima. Ako u tim područjima postoji dubina kada dodirnete ruke ili stopala tijekom dana, trebali biste slijediti dobar program prehrane. Ako imate rastuću vrijednost tjelesne težine unatoč tome što ne možete stati u istu odjeću s razmakom od 2 dana, postoji mogućnost edema na vašem tijelu. je visoko. Često ustajte po vodu kako biste ublažili problem edema. Koristite stepenice umjesto lifta. Ukratko, krećite se češće tijekom rada za stolom. Stavite oslonac pod noge dok radite za stolom. Izbjegavajte nezdrave grickalice tijekom dana. Ananas možete konzumirati kao međuobrok. Strogo ograničite unos soli, ako je moguće, nemojte dodatno soliti obroke. Ako nemate važnijih zdravstvenih problema, podršku možete dobiti u biljnim čajevima. Biljke poput peteljke trešnje, klinčića, kukuruzne svile i kamilice također mogu pomoći u ublažavanju edema.