Kako možemo zadržati osjećaj suosjećanja i pomoći u teškim vremenima?

Predsjednik Udruge za mentalno zdravlje dr. Ömer Akgül govorio je o cijeloj zemlji nakon potresa u Kahramanmaraşu. "Kako možemo zadržati osjećaj suosjećanja i pomoći u teškim vremenima?" napisati članak uzeo.

6. veljače 2023., 7,7 i 7,6 magnitude ujutro potres"Kako možemo zadržati osjećaj suosjećanja i pomoći u teškim vremenima?" Udruga za mentalno zdravlje, koja je raspravljala o svom članku pod naslovom predsjednik Ömer Akgül je rekao: "Predviđamo da će potres koji smo doživjeli 6. veljače uzrokovati mnoge psihološke pogreške u našim dušama. hoćeš. Jedan od njih je da naš osjećaj suosjećanja, koji je osnova našeg ponašanja pomaganja, nije oštećen."

Kako možemo zadržati osjećaj suosjećanja i pomoći u teškim vremenima?

NEMOJMO NAM SUŠITI RAVEN OD MERHAMETA

"Ne šaljite pomoć, kamiondžije bacaju na zemlju, bačeno je, ne šaljite staru robu, ne šaljite gluposti, pljačka se, žrtve katastrofe." Drži sve više i više od svojih potreba, ljudi se biraju za pomoć, ceste se krče, a pomagala se pljačkaju, itd.” mnogo informacija, nažalost, ne utječe na naše stavove pomaganja. utječući. Osim toga, preživjeli (o čemu bismo trebali razmišljati u kontekstu šok učinaka traume katastrofe) biraju uzorak boje pristigle odjeće, otvaraju kutiju s cipelama koje nikad nisu korištene, Pokušavajući i pokušavajući dok se ne odluči za jednu od njih, bacajući ih uokolo bez stavljanja obuće koju je isprobao u kutije koje je otvorio i uzrokujući da donacije postanu neupotrebljive, itd

vijestiNe dopustimo da zbog ovih stvari presuše naši izvori milosrđa koji nas čine ljudima. Osjećaj suosjećanja i altruizma bit će potrebni u drugim prilikama. Zbog ove i sličnih vijesti iz akcije solidarnosti, koju smo isprva započeli s entuzijazmom i pripadnošću, prvo ulazimo u fazu povlačenja, a potom i u proces depersonalizacije. I što je najgore, to se učenje prenosi u drugo vrijeme ili događaj. Prenošenje ove naučene bespomoćnosti u drugo vrijeme kada će nam trebati suosjećanje uzrokuje nesreću prihvaćanja uloge gledatelja. A sada naš stav suradnje dolazi u drugu fazu koja se pretvara u još jednu olupinu zajedno s našim osjećajem suosjećanja.

solidarnost

MILOSRĐE NAM JE UVIJEK POTREBNO

Naglašavajući suradnju, koja je jedno od ponašanja vođenih osjećajem suosjećanja, dr. Platana milosti, koju hrane Ömer Akgül, Rahman i Rahim, jedan je od najvažnijih osjećaja za ljudska bića. Juzie je jedan od najvećih darova Mercy Kulli. Suosjećanje je tvar koja liječi ljude u smislu ponašanja koje potiče. Jer "pomaganje", koje je jedno od ponašanja vođenih osjećajem suosjećanja, nije čin dobrote bogatih prema siromašnima. Isto tako, pomaganje jakog slabijem, nadređenog podređenom, nadređenog službeniku, onoga koji zna mnogo onome koji malo zna nije čin dobrote. Pomaganje je zapravo čin dobrote prema sebi. Kad kaže da nema ništa bolje od pomoći drugoj osobi, From je možda mislio upravo na ovo. Ne potkopavamo ovu platanu, koja će i sami sebe izliječiti, da ne izgubimo nadu u platanu koja se u srcu zove milost. Jer suosjećanje je inkluzivnija razina ljubavi. Mnoga znanstvena istraživanja, posebice posljednjih godina, pokazuju da pomagački stavovi pridonose našem psihičkom zdravlju, pozitivnim emocijama, a posebice sreći. Međutim, također je otkriveno da se sretni ljudi također ponašaju korisnije. Drugim riječima, oba načina pomaganja povećavaju sreću i sreća potiče naše stavove pomaganja.

Važnost pomoći u potresnom području

MILOST I POMOĆ IM JE NAJVEĆE DOBRO

Navedeno je da ljudi koji se bave dobrovoljnim ponašanjem imaju povećanu razinu zadovoljstva životom. Akgul, Poznato je da su ljudi koji primaju pomoć i suosjećanje od drugih skloniji pomoći. S druge strane, ljudi koji doživljavaju više pozitivnih emocija i osjećaju se sretnijim, skloniji su pomoći i podršci od onih koji se osjećaju relativno depresivno. viđeno je. Kada se moždane aktivnosti suosjećajnog pomaganja ljudima prate MRI uređajem, opaža se zadovoljstvo i zadovoljstvo u mozgu. Utvrđeno je da se prilikom primanja nagrade luči hormon dopamin koji djeluje na isti način kao i regije koje djeluju. se radi. Ispostavilo se da ljudi koji se bave dobrovoljnim ponašanjem imaju povećanu razinu zadovoljstva životom. Na primjer, neki od studenata, koji dobiju malu svotu novca, ostaju sami do večeri. kupiti nešto, a od drugih kupiti nešto za prijatelja ili člana obitelji traži se. U usporedbi na kraju dana, studenti koji kupe nešto drugima osjećaju se sretnijima.

Pomoći će nam da se osjećamo puno bolje pomažući jedni drugima na način koji nas neće iscrpljivati ​​i iscrpljivati, da razvijemo neke svoje vještine kao što je empatija dok to radimo, a time i da nešto naučimo.

Osim ovih, svetinja su i pomagala napravljena bez obzira na efekt bumeranga. Pomažući jedni drugima, misleći da su dužni jedni drugima, "Ja sam superiorna osoba, ja pomažem" Oni imaju prava, pa ja to moram učiniti', odnosno ako se sebičnost radi eksponencijalno, ne pomaže u potpunosti. To svakako ne ide uzalud, ali ne ispunjava u potpunosti koncept pomoći. Koncepti 'tihe pomoći, tihe dobrote' podržavaju pravilo da lijeva ruka ne zna što daje desna. Ako čovjek uspije činiti dobro, a da to nikome ne pokaže, može ukrotiti vlastiti ego.

Milost

KAKO ODRŽAVAMO OSJEĆAJ SUOSJEĆANJA

1-Odredite svoj individualni plan pomoći unaprijed: Kako mogu pokazati ljudsko postignuće unatoč svim vrstama nesreće? Kojim nezamjenjivim sjajem sam ovlašten sjati? Što propuštam da nadoknadim? Istražimo snagu naše jedinstvene i najteže vještine koju može obaviti netko drugi u katastrofama, tražeći odgovore na pitanja kao što su: Dajte nam do znanja da je ono što radimo važno kao i način na koji to radimo. Heroji čistači koji se bore protiv infekcija i brinu o higijeni u bolnici rade sveti posao barem koliko i liječnici u spašavanju života. Nemojmo zanemariti ono što možemo učiniti u drugim područjima kao što su znanje, iskustvo, fizička snaga, sposobnosti i druga financijska područja, zajedno s našim planom pomoći u području u kojem smo jaki.

2-Napravite svoj plan organizacijske pomoći: Važno je da je pomoć organizirana i koordinirana u smislu pravilnog korištenja sredstava. Pripremite svoju korporativnu i individualnu organizaciju pod krovom velikih organizacija kao što su AFAD, KIZILAY i IHH. Trenutno 21. Prihvaćen je kao znak kvalitete sustava suradnje, što je vještina stoljeća. Posebno 21. stoljeća vještina je timski rad. Pravi uspjeh leži u timskom uspjehu, a ne u individualnom. To je potkrijepila neuroznanost. Neuroznanost tvrdi da je čovjek relacijsko biće. Ljudski um nije programiran da živi sam.

Kako možemo zadržati osjećaj suosjećanja i pomoći u teškim vremenima?

3- Klonimo se disfunkcionalnih interakcija: Nemojmo širiti disfunkcionalne, besmislene događaje koji će naškoditi našem osjećaju suradnje kako bismo zaštitili platanu suosjećanja u sebi od demoralizirajućeg vjetra loših primjera, znajmo da svaki Nije stvar samo u iznimci, nego također mislimo da su ljudi koji pokazuju takvo ponašanje netko tko pokazuje šok ponašanja unutar psihologije katastrofe, i moramo se odlučiti. zaštitimo Naš je mozak možda sklon vidjeti i zapamtiti negativno, pa razgovarajmo o tome što želimo da se dogodi, a ne o onome što želimo da se ne dogodi. U ovo doba društvenih medija, gdje su svi članovi medija, novinari bi trebali biti pažljiviji prema ovom pitanju.

4-Osjećamo se loše ako izbjegavamo pomoći: Njujorški institut za promicanje zdravlja proveo je istraživanje na 3300 volontera koji su svoj život posvetili volontiranju; naglasio je da je 95 posto grupe imalo smanjenu razinu stresa nakon čina pomaganja. 427 na Sveučilištu Cornell ŽenaStudija od 30 godina uključuje Profesor preventivne medicine na Sveučilištu San Francisco, dr. Dean Ornish i kardiolog Medicinskog fakulteta Harvard dr. Herbert Benson navodi da su uključili sudjelovanje u volonterskim aktivnostima koje uključuju pomaganje drugima u sve svoje programe rehabilitacije. Također je objavljeno da su oni koji žive sami u pet puta rizičnijoj skupini u odnosu na one koji sudjeluju u takvim aktivnostima. Volontiranje i služenje povezuju ljude, jačaju njihov osjećaj kompetentnosti, dobro se zabavljaju i čine da se osjećaju osnaženo.

Kako možemo zadržati osjećaj suosjećanja i pomoći u teškim vremenima?

5-Oslobodimo se arogancije: Istraživanja pokazuju da kako ljudi napreduju na ljestvici blagostanja i materijalnog bogatstva, njihovi osjećaji empatije i suosjećanja se smanjuju i oni zaslužuju imati da su razvili snažno uvjerenje u ono što su učinili (Ja sam stvoren od vatre, ja sam superiorniji od tog tla, pobuna je glavni izvor ove arogancije). tjera vas na razmišljanje. U zapadnoj kulturi pomaganje, pomaganje nekome, dobivanje pomoći smatra se slabošću. Postoji mišljenje da onemogućuje individualizaciju jer se na to gleda kao na slabost. Nietzsche ima nešto za reći o tome. kaže; "Solidarnost povećava operativne troškove poniznosti." Zašto bi čovjek koji ne može stajati na svojim nogama propao po zakonu prirodne selekcije? Dok kod nas postoji pristup poput "Ne moramo mu pomoći", fraza "Tko spava sit kad mu je susjed gladan, nije jedan od nas" jedan je od najvažnijih slogana naše kulture.

6-Ne dajmo ulje u ruke oportunista: Vrlo je važno kloniti se pobune kako ne bismo postali instrument loših namjera ljudi i institucija koji jure ekonomski, politički, ugled, ambiciju, osvetu i obračune te osvajanje moći.

Ukratko, ne prepuštajmo svoj osjećaj suosjećanja, koji nas čini ljudima, nikome na milost i nemilost. Ako uspijete održati osjećaj suradnje živim i jakim unatoč negativnim vijestima, bit ćemo sretni zbog vas.

POVEZANE VIJESTI

Da li je dozvoljeno davati sadaku na fitru prije mjeseca ramazana?