Što je glutation? Koje su dobrobiti glutationa? Koji su simptomi nedostatka glutationa?

Glutation je samo jedna od tri aminokiseline čije djelovanje ne možemo do kraja nabrojati, a koje su nam potrebne za zdravlje. Dakle, što je taj glutation? Koje su prednosti? Tko ne smije koristiti glutation? U kojoj se hrani nalazi glutation? Na sva ova pitanja odgovorili smo u našem današnjem članku.

Glutation je vrsta proteina o kojoj se u posljednje vrijeme često govori i koju su stručnjaci iznijeli na vidjelo. Glutation, proizveden putem fosfata, pomaže tijelu da uspori sprječavajući štetne učinke koji se mogu pojaviti protiv unutarnjih i vanjskih čimbenika koji mogu doći iz okoliša. Danas, s porastom upotrebe tehnoloških alata, emitirani magnetski valovi i valovi zračenja oštećuju organe mnogih od nas.

U ovom slučaju, glutation igra glavnu ulogu u sprječavanju oštećenja tijela smanjujući ga što je više moguće. Sigurni smo da su mnogi od nas prvi put čuli ime ovog proteina. Dakle, što je taj glutation? U kojim se namirnicama nalazi? Koje su prednosti? Da vidimo zajedno.

ŠTO JE GLUTATION?

Glutation, koji tijelo proizvodi spontano i jedan je od najvažnijih čimbenika u održavanju zdravlja našeg tijela, protein je koji se sastoji od tri aminokiseline. Zahvaljujući kemikalijama u svojoj strukturi, igra važnu ulogu u neutraliziranju svih štetnih tvari koje mogu ući u tijelo.

• Prirodno se proizvodi u našem tijelu.
• Zdrava osoba ima oko 10 grama glutationa u svom tijelu.
• Količina glutationa koju je moguće unijeti hranom je maksimalno 150 mg dnevno.
• Što je veća proizvodnja glutationa u tijelu, to je jači imunološki sustav.

KOJE SU PREDNOSTI GLUTATIONA?

Prednosti glutationa su sljedeće;

• Jača imunološki sustav
• Čisti teške toksine iz tijela
• Obnavlja kožu i daje joj sjaj.
• Omogućuje mentalni fokus.
• Pomaže u smanjenju bolesti zglobova i mišića.
• Uzrokuje povećanje energije u tijelu.
• Omogućuje povećanje kvalitete redovitog i adekvatnog sna.
• Inhibira stvaranje tumorskih stanica
• Djelotvoran je u liječenju autizma.

U KOJOJ SE HRANI NALAZI GLUTATION?

Možemo pronaći dodatne dodatke iz hrane kako bismo povećali količinu glutationa koju naše tijelo proizvodi spontano. Iz tog razloga, aminokiseline sa svojstvima glutationa moraju se uzimati iz hrane. Količinu glutationa možete povećati uključivanjem namirnica koje ćemo navesti u svoje prehrambene navike.

• Brokula
• Kupus
• Češnjak 
• Repa
• Luk
• Karfiol
• Kardamom
• Poriluk
• Kopar
• Orah
• Mrkva
• Hranjive tvari kao što je rukola imaju svojstva povećanja glutationa.
• Istovremeno, intenzivno vježbanje koje ćete provoditi barem 3 dana u tjednu po 30 minuta pojačat će antioksidacijsku obranu organizma i povećati razinu glutationa.

KAKO UZIMATI GLUTATION?

Najvažniji i najučinkovitiji način uzimanja glutationa je intravenozno gutanje. Bezbolna situacija odvija se u kratkom vremenu od ukupno 10-15 minuta. Ako se uzima oralno, glutation gubi učinak u želucu i nema nikakve koristi.

POVEZANE VIJESTI

Stručnjaci upozoravaju: Čuvajte neredovita menstrualna krvarenja! Možda imate rak