5 zlatnih predmeta za uklanjanje posljedica jeseni u trudnoći!

Kako se bliži jesen, hladno vrijeme koje ga prati i psihičko evociranje tuge još više pogađaju trudnice. Potražili smo trudnice, posebno u ovo doba godine kada su uz psihologiju česte i bolesti poput prehlade. 5 zlatnih predmeta za uklanjanje posljedica jeseni u trudnoći!

Osobito trudnice mogu pokazati emocionalni prijelaz i izrazitu osjetljivost tijekom trudnoće. Dok se jesen naziva zatvaranjem ili krajem prirode, val tuge koji nastaje može više pogoditi trudnice. Pogledajmo zajedno 5 zlatnih predmeta kako biste s bebom na najljepši i najzdraviji način ušli u jesen, poznatu i kao doba bolesti zbog hladnog vremena...

jesen u trudnoći

5 ZLATNIH PREDMETA ZA IZBJEĆANJE EFEKATA JESENSKE TRUDNOĆE!

1- SPAVANJE

Jedna od stvari o kojoj uvijek treba voditi računa tijekom trudnoće je redovan način života. Naspavanje trudnica važno je ne samo za njihovo tijelo, već i za zdrav razvoj njihovih beba. Redovito vrijeme za spavanje sprječava da se sljedeći dan probudite umorni. Sljedećih dana nećete imati problema poput nesanice jer se tijelo navikava spavati u isto vrijeme.

prehrana tijekom trudnoće

2- PREHRANA

Jesensko doba često je poznato i kao doba bolesti ali i tuge. Trudnice u ovo doba godine trebaju pripaziti što jedu i piju, a spominju se hladni vjetrovi koji pušu nakon prekomjernog znojenja i utjecaj vlažnog zraka. Navodeći da posebno treba birati namirnice bogate vitaminima i mineralima, stručnjaci ističu da bi trudnice trebale biti opreznije.

maskirana trudna

3- DALJE OD PACIJENATA

Pogotovo kada smo tek prošli kroz razdoblje pandemije, trudnice ne bi trebale prilaziti nikome tko je bolestan ili sumnjičav tijekom ovog procesa. Razdoblje je vrlo aktivno u širenju klica i virusa zbog vlažnosti jesenske sezone. Stručnjaci su izjavili da bi se trudnice trebale držati podalje od pacijenata, ali ne bi trebale previše dolaziti u kontakt s ljudima. predložio.

trudnica koja vježba

4- TAKOĐER SPORT!

Stručnjaci su ustvrdili da bi se i normalni pojedinci trebali baviti sportom kako bi produžili život i vodili kvalitetan i zdrav život. trudnice bi također trebale uključiti sport u svoju dnevnu rutinu kako bi se opustile i istegnule, spremne za porod. navedeno. To mogu biti lagane vježbe, sportovi poput istezanja, hodanja, pilatesa.

trudna ide psihijatru

5- UVIJEK DOBITE PODRŠKU

Stručnjaci koji tvrde da bi trudnice uz podršku obitelji trebale dobiti i potporu za psihološku pripremu, Trudnice bi svakako trebale porazgovarati s psihologom kako bi se što čvršće i trajnije suprotstavile tuzi godišnjeg doba. navedeno. Dijeljenje napetih i ljutitih trenutaka, izražavanje sretnih trenutaka i lakoća izražavanja svih emocija za bebu. Stručnjaci objašnjavaju da to znači biti udoban, s jedne strane, treba uzimati puno dodataka omega-3. objasnio.