Što uzrokuje bolove u plinovima tijekom trudnoće? Kako ukloniti plinove tijekom trudnoće? bolovi u plinovima tijekom trudnoće

Plinovi tijekom trudnoće jedan su od najčešćih problema s kojima se susreću buduće majke. Stvaranje plinova sasvim je normalno jer se u tijelu počinje stvarati novo biće. Ovaj problem utječe čak i na svakodnevni život budućih majki. Iako problem s plinom najčešće prolazi sam od sebe, od stručnjaka smo doznali prijedloge koji će vas rasteretiti. Što uzrokuje bolove u plinovima tijekom trudnoće? Kako ukloniti plinove tijekom trudnoće?

Jedan od najčešćih simptoma tijekom trudnoće je bol u plinovima. Također se naziva probavne smetnje ili nadutost. Plinovi koji se izlučuju kroz crijevni trakt uzrokuju privremenu nadutost. Osobito u prvom tromjesečju trudnoće dolazi do važnih promjena u tijelu i tijelo ulazi u proces prilagodbe. Izlučeni hormoni uzrokuju opuštanje crijeva i usporavanje probavnog sustava.

bolovi u plinovima tijekom trudnoće

ŠTO UZROKUJE PLINOVITE U TRUDNOĆI??

Tijekom trudnoće dolazi do promjena u tijelu buduće majke. Fetus koji raste unutar buduće majke pokušava se prilagoditi tijelu, posebno u prva tri mjeseca. Buduća majka počinje lučiti hormone estrogen i progesteron koji zadebljaju maternicu. Ovi hormoni opuštaju crijeva trudnice i uzrokuju usporavanje probavnog sustava.

bolovi u plinovima tijekom trudnoće

Kada prođu prva tri mjeseca, umor i mučnina nestaju. Buduća majka se mijenja kako bi se prilagodila fetusu. Povećanje maternice i stvaranje pogodnog okruženja za fetus uzrokuje crijevni pritisak u trudnici. Taj pritisak uzrokuje zatvor, prekomjerne plinove i sličnu nadutost.

bolovi u plinovima tijekom trudnoće

KAKO UKLONITI PLINOVE U TRUDNOĆI?

Stručnjaci su izjavili da bi za prevladavanje problema s plinovima trudnih kandidatkinja prvo trebalo promijeniti njihove prehrambene navike. Naglašavajući da nepravilna prehrana negativno utječe na bolove od plinova, unos malih obroka tijekom dana, sport Navodi se da će ispijanje najmanje 3 litre vode dnevno znatno olakšati trudnicu.

prehrana tijekom trudnoće

Smireno jesti bez žurbe dok jedete, puno žvakati sprječava stvaranje mjehurića zraka u želucu. Učestalo unošenje malih obroka u organizam sprječava stvaranje plinova jer neće ostaviti želudac praznim.

prehrana tijekom trudnoće

KOJA JE HRANA KOJA UZROKUJE PLOVINE U TRUDNOĆI??

1. pržena jela
2. Izrazito masna hrana
3. Mlijeko i mliječni proizvodi
4. Cjelovite žitarice
5. Artičoka, poriluk, luk, jabuka, sušeno voće, med
6. Grah, kupus, brokula, prokulica, bob
7. procesirana hrana
8. gazirana pića

trudna žena

ŠTO JE DOBRO ZA PLINOVE PROTIV TRUDNOĆE?

• Trudnice koje mirno stoje i samo sjede bez kretanja mogu imati visoku razinu plinova. Bit će dobro malo prošetati, posebno nakon jela.
• Nošenje preuske odjeće donosi i probleme s probavom. Iz tog razloga, bilo bi korisno odabrati široku odjeću.
• Također je važno napomenuti da je važno održavati želudac, crijeva i abdomen toplima kako bi se oslobodili plinova i bolova.
• Topli tuš pomaže ublažiti bolove nadutosti.
• Odlazak u krevet nakon obroka može izazvati stvaranje plinova. Umjesto toga, trudnice bi trebale ostati sjediti neko vrijeme nakon jela, a ako je moguće, trebale bi raditi lagane vježbe poput hodanja.