Prijedlozi koji će vaš imunitet učiniti čeličnim u jesenskim mjesecima!

Jesenski mjeseci su period kada se bolesti intenzivno doživljavaju. Nagle promjene temperature zraka, znojenje i prehlade uzrokuju brzo obolijevanje u tom razdoblju. Dakle, koji su prijedlozi koji će naš imunitet učiniti čeličnim čvrstim u jesenskim mjesecima? Da vidimo...

S početkom jeseni, nagle promjene vremena također pripremaju pogodno tlo za pojavu bolesti. U ovim mjesecima, kada se ljudi brzo oporavljaju, razne namirnice i suplementi mogu snažnije i snažnije proći kroz to razdoblje.

DJELUJE KAO ŠTIT ZA ŠTITU OD BOLESTI

U tim razdobljima, obraćanje pozornosti na sljedeće djelovat će kao štit za zaštitu od jesenskih bolesti.

• često pranje ruku
• Prelazak na kvalitetne obrasce spavanja kako bi ojačao imunološki sustav.
• Davanje važnosti zdravoj prehrani
• Za provjetravanje mjesta na kojima dugo radite, poput kuće ili radnog mjesta
• Čišćenje predmeta koje često dodirujete
• Uzimanje dodatnih vitaminskih dodataka uz kontrolu liječnika ako je potrebno

KAKO MOŽEMO JAČATI IMUNOLOŠKI SUSTAV?

Imunološki sustav radi s drugim sustavima u našem tijelu. Stoga je potrebno paziti ne samo na razinu prehrane, već i na cjelokupno zdravlje i higijenu tijela. Dakle, kako zaštititi imunološki sustav i na što obratiti pozornost?

• ne pušenje
• suzdržati se od alkohola
• Uzorak spavanja vrlo je važan za imunološki sustav, pa se treba pridržavati dovoljnog načina spavanja.
• Stvaranje stila života bez stresa
• redovito vježbajte

KOJU HRANU KONZURIRATI ZA JAČANJE IMUNITETA

Osim ovih, može se osigurati povećanjem unosa vitamina i minerala za jačanje imunološkog sustava. Neke od namirnica koje ćemo jesti po ovakvom vremenu pravi su korak u smislu jačanja našeg imunološkog sustava. Ove namirnice koje treba konzumirati mogu se navesti na sljedeći način;

• Špinat
• Zeleni čaj
• Kefir
• Naranče i kiselo voće
• crvena paprika
• Badem
• Slatki krumpir
• Kurkuma
• Tamna čokolada
• Riba