Kako napraviti dijetalni kruh od leće bez glutena? Recept za kruh od leće bez kvasca bez brašna i glutena

Ako ne želite zadovoljiti potrebe za kruhom i debljati se tijekom dana, ovaj kruh je za vas. Zahvaljujući bezglutenskom kruhu od leće, koji je u zadnje vrijeme postao omiljen među dijetama, možete zaštititi svoje zdravlje i kondiciju. Dakle, kako napraviti dijetalni kruh od leće bez glutena? Evo vrlo ukusnog i laganog recepta za dijetalni kruh od leće bez glutena:

Stručnjaci stalno upozoravaju na potrebu paziti na konzumaciju kruha tijekom dijete. Dijetetičari preporučuju konzumiranje dijetalnog kruha umjesto potpunog izbacivanja kruha tijekom dijete. Zahvaljujući leći, koja je namirnica bogata bjelančevinama, moguće je smršaviti na zdrav način, a da ne budete gladni cijeli dan. Ako tražite recept za zdravi kruh, vi leća bez glutenaMožete isprobati recept za dijetalni kruh. Po želji ovaj kruh, koji ćete napraviti od materijala dostupnih kod kuće, možete konzumirati u obliku 1-2 kriške uz obrok u glavnim obrocima ili tijekom dana umjesto međuobroka. Evo korak po korak pripreme dijetalnog kruha od leće bez brašna i masti bez glutena:

POVEZANE VIJESTIKoliko kalorija u 1 dvopeku? Koliko kalorija ima 1 krušna mrvica od cjelovitog zrna pšenice? Koliko kalorija ima 1 dvopek sa sezamom?

RECEPT ZA DIJETNI KRUH S LEĆOM BEZ GLUTENA

• Pola čaše jogurta
• 1 šalica crvene leće
• Pola žličice maslinovog ulja
• 2 jaja
• 1 paketić praška za pecivo
• 1 prstohvat soli
• 1 čaša skute (ako imate drugi sir kod kuće, možete i njega
• pola vezice kopra
• 1 žličica sezama i crnog kima

Recept za dijetalni kruh od leće bez glutena

IZRADA:

- Ako ste se odlučili za dijetalni kruh, ne zaboravite dan prije namočiti leću.

- Prvo temeljito operite leću koju ste namočili. Riješite se pjene koja se na njemu nakupila.

- Zatim ocijedite leću u koru. Na to dodati jogurt, ulje i 2 jaja i propasirati kroz rondo.

- Zatim dodajte sitno sjeckani kopar, sol i prašak za pecivo i smjesu lijepo rasporedite u pravokutnu posudu za pečenje.

- Nakon što učinite ove korake, lagano posipajte ostatak skute po smjesi. Lagano utisnite skutu na tijesto.

- Na kraju po vrhu posuti crni kim i sezam. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 170 stupnjeva oko 30 minuta.

Kako napraviti dijetalni kruh od leće bez glutena

KOLIKO JESTI BEZGLUTENSKOG KRUHA OD LEĆE U DIJETI?

Preporuča se konzumiranje 3-4 kriške tijekom dana umjesto kruha tijekom dijete.

KOLIKO KALORIJA IMA BEZGLUTENSKI KRUH OD LEĆE?

1 kriška kruha od leće ima oko 112 kalorija.