Tajne prehrane za domaćice

Ako ne možete smršaviti zbog sjedilačkog načina života i ne možete se kretati koliko želite kod kuće, željenu težinu možete postići jednostavnim mjerama.

DomaćicaAko ste i imate odgovarajući dijeta Ako tražite program; Prije svega, trebali biste dogovoriti vrijeme obroka.

primate dnevno kalorijadobro računMožete započeti uravnoteženu prehranu smanjenjem pet stotina kalorija od onoga što konzumirate. Na taj način možete izgubiti u prosjeku dva kilograma tjedno.

Evo posebnih tajni prehrane za domaćice;

- Pobrinite se da unosite proteine ​​u svaki obrok
- Preferirajte hranu s roštilja
- Pobrinite se da konzumirate 2,5 litre vode dnevno.
- Neka vam prijeđe u naviku brzo hodanje u prosjeku sat vremena dnevno
- Obratite pozornost na svoje obrasce spavanja
- Maslinovo ulje Vodite računa da salate konzumirate pripremljene sa
- Preferirajte integralni kruh, pazeći da u konzumaciji kruha ne pređete 3-4 kriške dnevno.
- Između obroka mlijeko, badem, ajran možeš odabrati

POVEZANE VIJESTI

Koji su načini sprječavanja pretjeranog apetita?

POVEZANE VIJESTI

Kako domaćice u mirovinu?