Detoksikacija Nilaya Keçecija 'Jedite šareno, riješite se hrđe'!

Prelaskom hladnog vremena u proljetne mjesece u organizmu se vidi manjak energije. Mnogi razlozi kao što su neodabir pravih izvora hrane, nedovoljno hranjivih tvari i nedostatak vitamina i minerala mogu učiniti da se osjećate umorno tijekom ovog razdoblja. Dakle, što učiniti da se osjećate bolje i riješite se ove hrđe u tijelu? Stručnjak dijetetičar Nilay Keçeci Arpacı govori o važnosti šarene prehrane u proljeće.

Stručnjak dijetetičar Nilay Keçeci Arpacı govorio je o zamršenostima zdravije prehrane i tjelesne forme ovih dana kada ulazimo u proljetnu sezonu. Kececi, “Sjedilački život, nezdrava prehrana povećavaju oksidaciju u tijelu. Oksidacija se odnosi na biokemijsko hrđanje u stanicama. Protuotrov za ovu vrstu hrđe je povećanje izvora antioksidansa u tijelu. Zapravo, svo prirodno povrće i voće te zdrave masti izvori su antioksidansa. Međutim, budući da svaka boja sadrži različite vrste antioksidansa, važno je jesti raznoliku prehranu kako biste unijeli sve izvore. Lubenica, trešnja, kupina, rajčica, mrkva, bundeva, jagoda, grožđe, šipak, zeleni čaj, špinat snažni su antioksidansi, svaki u drugoj boji i sadrži različite izvore vitamina i minerala.

dao izjavu. Evo na koje detalje skreće pažnju poznata dijetetičarka 'Jedite šareno, riješite se hrđe tijela':

POVEZANE VIJESTIOd Nilay Keçeci: Superhrana jakih žena

Nilay Kececi

DOBIJETE ENERGIJU UZ ŠARENI SMOOTHIE

Neophodno je imati raznoliku prehranu kako bi tijelo dobilo različite izvore vitamina i minerala; Ali ako vam je teško konzumirati svaku namirnicu zasebno, možete jednostavno konzumirati više namirnica odjednom uz zdrave recepte za smoothije. Recepti za smoothie šarolikih nutritivnih izvora pomoći će vam da se riješite hrđe u tijelu i dat će vam energiju. Možete napraviti zdrav i energetski pun smoothie tako da pomiješate bananu, jabuku, zelenu salatu, stabljiku celera, brokulu, malo limuna i mlijeko. Ovaj smoothie bit će od velike pomoći u otklanjanju osjećaja nedostatka slatkoće.

CRVENI ALARM ZA ISPUŠTANJE PLAĆANJA!

U ovom razdoblju kada ulazimo u proljetne mjesece nerijetko se javlja i problem edema na tijelu. Možete iskoristiti prednosti crvene hrane za ublažavanje edema i posvjetljivanje tijela. Da biste se riješili edema u tijelu, možete pomiješati 2 rajčice, 2 oraha, malo peršina i majčine dušice i konzumirati ujutro na prazan želudac. Prije spavanja možete popiti i sok od kriške lubenice. Za međuobrok možete pojesti šaku trešanja. Možete konzumirati 10-12 jagoda dnevno ili dodati crvenu papriku capia u salate. Ovi recepti pomoći će vam da se riješite edema u tijelu.

s Nilayem Kececijem

PROLJETNI DETOX OČISTITE OTROVE SA

Možete napraviti proljetni detox za pročišćavanje organizma od štetnih tvari i otrova. Kada se detoksikacije pravilno primjenjuju, vrlo su korisne i za mršavljenje. Detoksikacije mogu pomoći u uklanjanju toksina iz svih sustava, poput snažnog imunološkog sustava, dobre cirkulacije i probavnog sustava. Najvažnija namirnica koje se ne možemo odreći u detoksikaciji je ananas. Ananas, koji je također važan antioksidans, također je dobar izbor za sagorijevanje masti. Možete konzumirati 12 jagoda, 2 kriške ananasa, pola banane i 2 kriške feta sira tako da ih nasjeckate u zdjelu.