Tajna Aslı Samat o gubitku 106 funti je otkrivena! Kako je Asli Samat smršavila? Evo popisa dijeta

Poznata glumica Aslı Samat doživjela je nevjerojatnu promjenu sa svojih 106 kilograma. Dijeta koju je Samat napravio nakon što je s velikom odlučnošću izgubio težinu u 6 godina postala je dnevni red. Dakle, kakav je program prehrane koji primjenjuje slavni glumac? Evo 106 tajni mršavljenja poznatog glumca...

Poznata glumica Aslı Samat, koja je dala život liku Melike u TV seriji Hercai, koja je rušila gledanost od trenutka kada je emitirana, došla je na dnevni red zbog nedavno smršavjele težine. Upravo s dolaskom ljeta, dijeta koju je Samat držala postala je zanimljivost mnogih. Lijepa glumica, koja je operirala želudac i držala se stroge dijete, skinula je točno 106 kilograma. Evo nekoliko pojedinosti o tajnama mršavljenja i programu prehrane Aslı Samat:

"Moja prehrana se potpuno promijenila"

Poznato ime ne propušta sa svojim pratiteljima podijeliti kako je smršavio putem svog Instagram naloga. Rekavši da je u 6 godina smršavio 106 kilograma, Samat je objasnio da je nakon sleeve gastrektomije promijenio cijelu prehranu i bavio se pilatesom.

Kako je Asli Samat izgubila 106 kilograma?

kad je imao višak kilograma “Ujutro sam ustajao, doručkovao s pizzom. Jeo sam tjesteninu iako nije bilo ništa" Opisujući što je jeo, Samat je u videu koji je objavio na svom Youtube kanalu objasnio svoj proces mršavljenja na sljedeći način.

Asli Samat

POPIS DIJETNIH PROGRAMA ASLI SAMAT

1 čaša vode ujutro čim ustanete

Crna filter kava (bez mlijeka i šećera) u 09:00

JUTRO

Oko 10 sati ujutro 20 grama zobenih mekinja i 200 ml laganog jogurta ili jogurta pripremljenog s voćem.

FUSNA NAPOMENA: Poznata glumica ističe da je potrebno s vremena na vrijeme iznenaditi organizam, pa takve mješavine jogurta treba konzumirati umjesto doručka.

Zatim nemojte ništa konzumirati do 1-1 i pola.

PODNE:

Oko 1 sat Menemen, skuta, Capia paprika, rukola, ostalo zelje, jedna wasa (1 komad integralnog kruha)

1 šalica crne filter kave, npr. 3 i pol 4, 10 sirovih lješnjaka ili oraha (Možete popiti i zeleni čaj ili 1 čašu kefira)

Ne zaboravite piti puno vode između.

VEČER: u pola 7-7

1. alternativa:

120 grama mesa/piletine/ribe/puretine

Puno zelene salate

4 žlice maslinovog ulja

2. alternativa:

6-8 žlica biljne hrane

Zdjelica jogurta

Kriška kruha od cjelovitog zrna ili wasa

3.alternativni

6-8 žlica mahunarki

Zdjelica jogurta

Kriška kruha od cjelovitog zrna

Alternativa 4

Salata od žitarica

Alternativa 5

salata od tune

Alternativa 6

100-120 grama (3-4 mesne okruglice)

Puno zelene salate

2 žlice jogurta

1 kriška kruha od cjelovitog ili pšeničnog kruha

Probiotski jogurt u 09:00 (mogu konzumirati oni s probavnim problemima i gladni)

Oni koji navečer ne mogu spavati mogu umjesto kave popiti 1 šalicu zelenog čaja.

DETALJI KOJE MORATE RAZMATRATI ŽELITE SMRSAVITI UZ OVU DIJETU

Točke na koje Samat skreće pozornost u procesu mršavljenja su sljedeće:

“Svakako provjerite krvnu sliku. Jer ne znaš što ti nedostaje u krvi. Možda imate nisku inzulinsku rezistenciju, možda imate manjak željeza. Ova stanja mogu spriječiti gubitak težine.

Osim toga, definitivno sport bavi se sportom. "

Program prehrane Asli Samat

"SVAKI DAN ŠETAM SA SVOJIM PSOM"

Kad sam odlučila da moram smršaviti, najučinkovitiji su mi bili pilates i šetnja sa psom.

POVEZANE VIJESTI

4 prehrambena prijedloga za poboljšanje mozga od Canan Karataya! Karatay je odlučno rekao

POVEZANE VIJESTI

Kako se guli koža? Kako očistiti mrtvu kožu na koži?

POVEZANE VIJESTI

İlham Gencer preminuo u 101. godini!