Dijetetičarka Cansu Bilioğlu upozorava: Ne provodite dijetu bez pomoći stručnjaka!

Zdravstveni problemi nakon pogrešne prehrane nedavno su na dnevnom redu. Cansu Bilioğlu, jedna od dijetetičara HiDoctora, donosi ozbiljne zdravstvene probleme, posebice zatajenje jetre. Iako nekontrolirane dijete koje uzrokuju naglo mršavljenje u prvim mjesečnicama, otvaraju vrata velikim problemima. kaže. Bilioğlu govori o štetnosti dijete bez stručne podrške.

Studije pokazuju da polovica onih koji su na dijeti uzima u obzir preporuke stručnjaka, dok se druga polovica okreće programima prehrane koji se široko dijele na internetu. Iako ti programi u početku omogućuju brzo mršavljenje, nakon nekog vremena otvaraju vrata većim problemima. Od HiDoctor dijetetičara Cansu BiliogluŠto se tiče nesvjesnih dijeta koje su nedavno došle na dnevni red i uzrokuju ozbiljne zdravstvene probleme: “Možda ste sretni što svakodnevno vidite gubitak težine na vagi, ali ono što ovdje gubite nije masno tkivo koje vas boli. Mišićno tkivo je ono što održava vaše tijelo na površini i daje vam energiju. Osoba to možda isprva neće shvatiti i može to vidjeti kao rezultat brze dijete. Međutim, situacije poput pretjerane razdražljivosti, tamnih kolutova ispod očiju i gubitka sjaja kože s vremenom će biti signali ozbiljnijih zdravstvenih problema.

 rekao je.

POVEZANE VIJESTI7 ljetnih pravila u prehrani dijetetičarke Nilay Keçeci!

Ističući kako su svi ovi problemi vidljivi i mogu se primijetiti uz pomoć ljudi iz okoline, Bilioğlu je probleme koji mogu proizaći iz nesvjesnog dijeta naveo na sljedeći način:

To dovodi do neuravnotežene prehrane: Stručni dijetetičari pripremaju konzistentan popis hranjivih tvari kako bi tijelo moglo održati visoku učinkovitost. Ne izbacuje glavne skupine namirnica jer zna da je to bitno. Pripremljeni popis slaže se prema potrebama osobe. Međutim, ova ravnoteža hranjivih tvari ne nalazi se u nasumično napravljenim nesvjesnim dijetama. To negativno utječe na performanse tijela.

Uzrokuje psihičke probleme: Psihološki učinak hrane istraživali su mnogi znanstvenici i na tu su temu napisani deseci članaka. Na primjer, dokazano je da razum i psihologija djeluju istovremeno. Nedovoljna ili pretjerana konzumacija određenih namirnica uzrokuje porast hormona stresa, napetosti i tjeskobe u čovjeku. To otvara put nekim psihičkim problemima.

Društveni život je ograničen: Mnoge nasumične dijete su stroge. Osoba se izolira od društvenog života, misleći da će biti teško pridržavati se ove dijete. Na primjer, otkazujete unaprijed planiranu večeru s prijateljima jer se brinete o konzumiranju zabranjene hrane.

Privremene prijedloge čini uobičajenim: Isto možete raditi bez prekida tjedan dana. Manje konzumiranje može biti motivirajuće za naredne tjedne. Međutim, zdrava prehrana ima stalni pozitivan učinak.

Uzrokuje gubitak energije: Neadekvatna prehrana ne znači i zdravu prehranu. Hraniti se zdravo znači jesti na način da možete udobno obavljati svoje dnevne aktivnosti. Stoga nesvjesne dijete negativno utječu na gubitak energije, a time i na funkcionalnost osobe.

POGREŠNA DIJETA KAKO PROGRAMI UTJEČU NA NAŠE ZDRAVLJE?

Dijetetičar specijalist HiDoctor Cansu Bilioğlu rekla je: "Važnije je pristupiti zdravom tijelu korak po korak, nego imati vitko tijelo s pogrešnim dijetama": “Ovdje treba napomenuti koncept gladi i dijete. Dijeta ima za cilj osigurati zdravije tijelo kombinacijama namirnica. S druge strane, pogrešna prehrana je koncept koji se u potpunosti temelji na gladi. Nesvjesno uništavanje tijela i zdrava prehrana dvije su različite stvari. Dok zdravo mršavite dijetom sastavljenom pod vodstvom stručnjaka, pogrešnim načinom prehrane gubite i komadić zdravlja. Stroga restrikcija hrane, a često i samo jedna vrsta dijete, dovest će do ozbiljnih, nepovratnih zdravstvenih problema.' i nabrojao zdravstvene probleme koji se mogu pojaviti zbog nepravilne prehrane kako slijedi:

Gubitak mišića: Kada vaš cilj nije zdravo smršati, već brzo smršaviti, dovodite svoje tijelo u stanje šoka. Tijelo počinje skrivati ​​masno tkivo kako bi se zaštitilo. Kada mislite da gubite na težini, ono što gubite zapravo su vaši mišići.

Menstrualne nepravilnosti: Hormonska neravnoteža koja se javlja tijekom dijete može dovesti do menstrualnih nepravilnosti.

Gubitak kose: Hrana koju jedemo i pića koja pijemo važni su za vitaminske vrijednosti našeg tijela. Nagli prestanak te hrane uzrokuje da vitamini koji hrane tkiva s vremenom nestanu. Gubitak kose jedan je od problema uzrokovan ovim rezultatima.

Glavobolja: Nedovoljna konzumacija ili velika konzumacija određene hrane potaknut će probleme s glavoboljom kao što je migrena.

vrtoglavica: Glad uzrokuje fluktuacije vrijednosti krvnog tlaka. Osobito će nizak krvni tlak rezultirati vrtoglavicom.
Promjene raspoloženja: Stalna glad uzrokuje promjene raspoloženja.

Oštećenje žuči i jetre: Rezanjem namirnica koje ćete unositi vitamine ili konzumiranjem više od jedne namirnice, čak i ako je izvor vitamina, narušava vrijednost žuči i jetre.

Usporen metabolizam: Glavni uzrok usporenog metabolizma je nedovoljna ili nepravilna prehrana. Kod pogrešne prehrane crijeva se ne mogu nahraniti i stoga dolazi do usporenosti. Ovo je preteča budućih problema.

Anksioznost i depresija: Gladna osoba osjeća napetost. S vremenom se društveni život smanjuje i to rezultira depresijom. Krivnja se javlja kada se dijeta ne pridržava ni jednom.

Poremećene funkcije bubrega: Bubrezi su organ na koji konzumirana hrana najviše utječe. Kao posljedica pothranjenosti dolazi do pogoršanja vrijednosti bubrega.

Imunološki nedostatak: Tajna očuvanja imuniteta je zdrava prehrana. Kada zanemarite svoju prehranu, obrambeni sustav vašeg tijela slabi. To dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema i infekcija.