Tuğçe Kandemir, koja je imala problema sa svojom težinom, bila je mršava! Njezin popis dijeta

Tuğçe Kandemir, koja se ubraja u poznate osobe koje u posljednje vrijeme imaju problema s kilogramima, pažnju je privukla smršavjelim kilogramima. Dijeta koju je primijenio Kandemir, koji je drastično smršavio, zainteresirala je brojne korisnike društvenih mreža. Evo popisa dijeta koje slavnu pjevačicu mršave...

Pjevačica čiju je odjeću nosila na svojim koncertima bila je predmet kritika Tugce Kandemir Posljednjim pojavljivanjem šokirao je sve. Pjevačica, koja je krenula na dijetu kako bi se riješila kilograma, smršavila je. Kandemir, koji ima 27 godina, objavio je da je na dijeti kojom gubi 3 kilograma tjedno. Mnogi ljudi koji su vidjeli ovakvo stanje slavne pjevačice zapitali su se za ovaj plan prehrane. Pa, koja je to dijeta zbog koje Tuğçe Kandemir gubi 3 kilograma tjedno, kako se to radi? Evo te dijete koja je vrlo zanimljiva...

POVEZANE VIJESTITajna Aslı Samat o gubitku 106 funti je otkrivena! Kako je Asli Samat smršavila? Evo popisa dijeta

DIJETNI POPIS TUĞÇE KANDEMİR

PLAN 1

Kašasti plan se radi 2-4 dana. Cilj je izgubiti 2-4 kilograma.

Doručak: 1 šalica obranog mlijeka s 2 žlice zobi ili žitarica

Ručak: Salata sa sezonskim povrćem ili povrćem kuhanim na pari

Međuobrok: 1 šalica zelenog čaja s limunom

Večera: 1 tanjur sočne hrane bez pečenog mesa ili kruha

Tugce Kandemir

PLAN 2

U ovoj dijeti primjenjuje se dijeta intenzivna juhom. Plan prehrane se mora pridržavati 2 dana. Na ovoj dijeti očekuje se gubitak najmanje 1-2 kilograma.

Čim ustanete ujutro: Šalica toplog zelenog čaja

Doručak: Zdjela juhe od povrća pripremljena bez brašna

Ručak: Dvije kriške kruha od cjelovitog zrna pšenice s juhom

Međuobrok: Šalica toplog zelenog čaja

Večera: Sendvič s puno zelenila na salatu ili četvrtinu pšeničnog kruha

Tugce Kandemir

SAVJETI ZA GUBITAK 3 TJEDNA U TJEDNU

- Potrebno je održavati tijelo fizički aktivnim kako biste izgubili 3 kilograma tjedno i pridržavati se zdrave prehrane. Stoga je tijekom dijete potrebno vježbati barem 30 minuta svaki dan.

- Pobrinite se da pijete najmanje 12 čaša vode dnevno. Nemojte zaboraviti dodati limun u svoju vodu da zasladite vodu i sagorite masnoće.

- Nemojte preskakati obroke za doručak kako bi metabolizam ispravno funkcionirao i kako se gubitak težine ne bi smanjio.

- Zeleni čaj, koji ćete piti između obroka, sadrži korisne antioksidanse koji sprječavaju usporavanje metabolizma.

- Nemojte se stalno vagati dok ste na dijeti. Vagajte se ujutro nakon odlaska na toalet istog dana svakog tjedna.

- Sve dok ste strpljivi, možete smršavjeti uz ustrajnost.

- Lakše i zdravije možete smršaviti smanjenjem šećera i soli tijekom dijete.

NAPOMENA UREDNIKA: OVAJ SADRŽAJ JE SAMO INFORMATIVNE SVRHE. ZA SIGURNO SLABOSTI MORA SE UZET STRUČNJAK I ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA.