Prehrambeni savjeti stručnjaka koji će pomoći vašem djetetu da ima zdrav školski rok

NEMOJTE ZANESTAVITI DORUČAK:

Za razvoj djece školske dobi posebno je važan doručak, koji je prvi i najvrjedniji obrok koji tijelu osigurava potrebnu energiju. Obrok s raznolikim i hranjivim sadržajem poput jaja, mlijeka, maslina, kruha od cjelovitih žitarica, rajčica, krastavaca i zelja. Doručak čini vaše dijete živahnijim i aktivnijim, olakšava mu fokusiranje na nastavu i poboljšava njegov školski uspjeh. povećava se. Znanstvene studije pokazale su da djeca koja doručkuju bolje obavljaju zadatke u razredu. Više su pohađali nastavu i njihov je učinak bio puno bolji od onih koji nisu doručkovali. pokazuje. Unatoč svemu tome, doručak je najčešće preskakan obrok djece školske dobi iz razloga kao što su jutarnja žurba u školu, obiteljsko nespremanje doručka i nedostatak navike. Svakako biste trebali sjesti za doručak kao obitelj i pripremiti različite jelovnike kako biste svojoj djeci učinili doručak privlačnijim. Na primjer, jedan dan, tost sa sirom, svježe cijeđeni sok, šaka oraha, krastavac, rajčica, dosta zelenila; jedan dan menemen, masline, tahini - melasa, puno zelja; Drugi dan možete odabrati doručak s mlijekom i medom uz palačinke.