Kako se nositi s jesenskom depresijom! Simptomi jesenskog sindroma

Budući da kišni dani zamjenjuju sunčane, vaše mentalno zdravlje moglo bi vas zabrinjavati. Dok se opraštamo od toplijih sunčanih dana i koračamo u jesenske mjesece, dajemo vam zlatne prijedloge kako ne zaglaviti u depresiji.

KLIKNITE ZA VIDEO VIJESTI GLEDATI

Prema istraživanju jesenska depresija Pogađa milijune ljudi svake godine. Negativno raspoloženje vezano uz godišnje doba manje je nego kod muškaraca ŽenaČini se da je točno 4 puta više. sezonska depresija; Sunčani dani počinju nestajati, vrijeme rano pada mrak, a promjenjivi vremenski uvjeti uzrokuju da se mnogi ljudi osjećaju loše i upadaju u tjeskobno raspoloženje. Ne brinite, niste sami; Ovo stanje od kojeg pati mnogo ljudi naziva se jesenja depresija ili jesenski sindrom.

SIMPTOMI JESENJE DEPRESIJE:

SIMPTOMI JESENJE DEPRESIJE:

Kao i svaka bolest, postoje simptomi koji odaju jesensku depresiju. Glavni simptomi jesenske depresije, poznate i kao "jesenski umor", mogu biti sljedeći:

• Stalno stanje nesreće i beznađa
• Razdražljivo i napeto raspoloženje
• osjećaj umora
• Osjećate se pospano ili imate problema s buđenjem ujutro
• Teškoće ostati motivirani i usredotočeni
• Gubitak apetita ili želja za prejedanjem
• Poremećaji anksioznosti
• Gubitak seksualne želje

POVEZANE VIJESTIPrijedlog rješenja koje otklanja kronični umor organizma! Avicenin energizirajući recept

KAKO SE NOSITI S JESENOM DEPRESIJOM?

• PAZITE NA PREHRANU!

PAZITE NA PREHRANU!

Prema rezultatima koje su znanstvenici demonstrirali tijekom godina, mnogi se ljudi pokušavaju osjećati sretnijim konzumirajući slatku i ugljikohidratima bogatu hranu tijekom sezonskih prijelaza. Naravno, možete doživjeti trenutni porast energije nakon konzumiranja, ali nažalost, ta se kratkotrajna energija vraća kao kalorije. Stoga, ako konzumirate više vitaminske i proteinske prehrane tijekom sezonskih prijelaza, možete zaštititi svoje fizičko i mentalno zdravlje.

• REDOVITO SPAVANJE JE JAKO VAŽNO!

REDOVITO SPAVANJE JE JAKO VAŽNO!

Iako je nesanica jedan od glavnih uzroka depresije, ona također može uzrokovati gubitak snage imunološkog sustava i učiniti da se osjećate umorno. Iz tog razloga stručnjaci preporučuju najmanje 7 sati sna svaki dan. – Ne mogu spavati. Ako vi tako kažete, možete pročitati prijedloge koje smo naveli kako prirodnim metodama riješiti probleme sa spavanjem.

• ODVOJITE VRIJEME ZA SEBE!

 Osoba bi trebala moći odvojiti vrijeme za sebe i poduzeti korake u kojima može uživati. Na primjer, može se navesti gledanje dobrog filma, kuhanje omiljenog jela ili druženje s prijateljima.