Što je umor od odlučivanja i koji su njegovi simptomi? Kako liječiti umor od odluka?

Tijekom dana donosimo mnoge odluke, kako na poslu tako i kod kuće. Ova situacija često dovodi do bolnih procesa. Ako se na kraju dana osjećate iscrpljeno i umorno, medicinski izraz za to je umor od odluke. Dakle, što je umor od odlučivanja i koji su njegovi simptomi? Kako liječiti umor od odluka?

“Što bismo trebali jesti danas!” Uz obična pitanja kao što su pitanja koja negativno utječu na nas kada trebamo donijeti veće odluke, umor od donošenja odluka, prisilne situacije koje donosi moderni svijet i njihove posljedice koje dovode do depresije. može roditi. Kako se proces donošenja odluka ponavlja, to može negativno utjecati na način na koji osoba koja se osjeća pod pritiskom rješava ovu situaciju. Pojam umor pri odlučivanju, temeljen na Freudovom modelu mentalne energije, prvi je skovao socijalni psiholog Roy F. Baumeister ga opisuje kao mentalnu i emocionalnu napetost koja proizlazi iz tereta donošenja izbora. Umor od odlučivanja također se koristi za opisivanje kako se naše donošenje odluka pogoršava kako donosimo dodatne izbore i kako se naše kognitivne sposobnosti troše.

Roy Baumeister: “Najbolji donositelji odluka su oni koji znaju kada treba biti previše samouvjeren.”

KOJI SU NAČINI DA SE RIJEŠITE UMORA OD ODLUČIVANJA?

Smanjenje izbora u svakodnevnom životu: Umjesto da pitate što biste trebali jesti svaki dan, jednom tjedno pitajte što biste trebali jesti ovaj tjedan, što vam pomaže u upravljanju energijom.

Stvaranje rutine: Grupa mlijeka i mlijeka, grupa mahunarki i mesa, orašasti plodovi, sjemenke, cjelovite žitarice, povrće i voće svaki dan. Uključivanje ovih pet skupina u našu prehranu pozitivno će utjecati na naše odluke i pridonijeti našem dugoročnom zdravlju. pruža.

Upravljanje razinama glukoze: Kada je riječ o donošenju odluka, Roy Baumestier kaže da donosimo lošije odluke kada pokušavamo izbjeći kolačiće s komadićima čokolade.

Donošenje teških odluka ujutro: Uspjeh ljudi orijentiranih na rješenja rezultat je činjenice da sami sebe tome uče gurajući sami sebe. Možete odvojiti jutarnje sate za oblikovanje svog života ili za budući plan karijere.

Busenur KarakayaYasemin.com - Koordinator izdavaštva i službenik za sadržaj

O uredniku