Canan Karatay dao je kritični sat! 07:00

prof. Dr. Canan Karatay svojim je upozorenjima o zdravlju dodala i jedno novo. Osvrnuvši se na pogreške u konzumaciji maslina i sira koji su neizostavni za doručak, stručnjakinja je upozorila.

Zdrav doručak pomoći će vašem tijelu da dobije potrebne hranjive tvari tijekom dana, smanjujući tako razinu gladi. Pomaže vam u donošenju uravnoteženijih odluka za ručak i večeru tijekom dana održavajući ravnotežu šećera u krvi. Prof koji svakom svojom izjavom dolazi do izražaja. Dr. Kao što Canan Karatay kaže, doručak je obrok koji nikako ne treba preskakati kako bismo podržali svoje zdravlje i energično započeli dan.

prof. Dr. Canan Karatay istaknula je kako je koncept zdrave prehrane pogrešno shvaćen. "Lista zabranjenih" Karatay je, ističući važnost donošenja pravih izbora umjesto pristupa poznatog kao 'doručak', ovoga puta najavio prikladno vrijeme za 'doručak' i uputio upozorenja. Prema Karatayu, najbolje vrijeme za doručak je između 07:00 i 08:00, što su rani jutarnji sati. Izjavio je da će doručak u ovo vrijeme aktivirati vaš metabolizam i održati vas energijom tijekom dana.

Karatay, koji daje savjete o doručku, "Svaki dan možete jesti jaja sa slaninom, dva jaja ili menemen" rekao je.

Canan Karatay je rekao: "Možeš pojesti šaku sira i salatu sa strane. U isto vrijeme umjesto kruha konzumirajte bijeli sir, jaja, 1 šalicu oraha-badema-pistacija, 10-15 maslina i posebno orahe. “Kruh se ne jede na ovoj dijeti, jer kruh povećava otpornost na inzulin”, predložio je.

KOJE JE NAJBOLJE VRIJEME ZA DORUČAK PREMA CANANU KARATAYU?

Karatay je rekao da treba doručkovati između 7 i 9 ujutro. Prof.dr. Canan Karatay može doručkovati 2 nedovoljno kuhana jaja, menemen, omlet, mihlamu, slaninu i jaja.

Ali osim njih, kruh, peciva, peciva itd. Rekao je da se ne jede i da se lješnjaci, kikiriki, orasi, bademi ili kikiriki konzumiraju u tankoj čajnoj čaši.

Busenur KarakayaYasemin.com - Koordinator izdavaštva i službenik za sadržaj

O uredniku