Što se događa ako pojedete 14 jaja tjedno? Nećete vjerovati svojim očima!

Proteinima bogato jaje koje svakodnevno doručkujemo posebno vole oni koji se bave sportom. Stručnjaci kažu da je konzumiranje dva jajeta svaki dan korisno za zdravlje. Dobrobiti 2 jaja dnevno, što odgovara 14 jaja tjedno, možete pronaći u ostatku naših vijesti.

Dok su jaja, koja se uglavnom jedu za doručak, nekima vrlo popularna namirnica, drugima ih uopće ne vole. No, znate li što se može dogoditi ako konzumirate 2 jaja dnevno, odnosno ukupno 14 jaja tjedno? Nećete vjerovati svojim očima... Ne samo da vas drži sitima, već sadrži i brojne vitamine potrebne tijelu. Jaja, koja su zbog svog bogatog sadržaja poseban nutritivni izvor, redovitom konzumacijom imaju veliku ulogu u prevenciji bolesti. sviranje. Otkrivene su nedavne studije o prednostima kokošjih jaja na ljudsko tijelo.

AKO 14 DANA U TJEDNU JEDETE 2 JAJA

DAKLE, POGLEDAJTE ŠTO SE DOGAĐA U VAŠEM TIJELU AKO JEDETE 2 JAJA 14 DANA U TJEDNU?

• Novo istraživanje pokazalo je da su kokošja jaja bogata luteinom. Ova tvar je odgovorna za jasan i oštar vid.
• Njegovim nedostatkom dolazi do nakupljanja destruktivnih promjena u očnim tkivima i nepovratnog pogoršanja vida.
• Ponudite li osobi da bira između toga da popije žlicu ribljeg ulja ili pojede kuhano jaje, velika većina će izabrati ovo drugo.
• Pogotovo ako shvate da je sadržaj vitamina D isti u oba slučaja. Štoviše, znanstvenici su pronašli način da povećaju količinu vitamina D u jajima tako da piliće hrane posebnim dodacima.
• Vitamin D omogućuje bolju apsorpciju kalcija i jačanje vaših kostiju i zuba.

Kuhano jaje

• Biotin, vitamin B12 i probavljive hranjive bjelančevine doprinose jačanju kose i kože. Fosfolipidi koji se nalaze u kokošjim jajima potiču uklanjanje toksina iz jetre.
• Suprotno dosadašnjim stajalištima, nova istraživanja su pokazala da je kolesterol iz jaja uravnotežen fosfatidima i stoga nije štetan za naše zdravlje. Također inhibira vlastitu proizvodnju kolesterola u tijelu.
• Osim toga, jaja sadrže omega-3 kiseline koje snižavaju razinu triglicerida, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Kuhano jaje

Američki znanstvenici zaključili su da je mršavljenje duplo brže ako se niskokalorična dijeta kombinira s konzumiranjem kokošjih jaja za doručak.

Takav doručak vas vidi dugo vremena, omogućujući vam da smanjite količinu hrane koja se konzumira dnevno.

Busenur KarakayaYasemin.com - Koordinator izdavaštva i službenik za sadržaj

O uredniku