Ako uz jaje pojedete lipu ...

Stručnjak za prehranu i dijetetiku Gizem Köse rekao je da možemo ojačati svoj imunološki sustav, zagrijavajući se toplim biljnim čajevima koje ćemo pripremati kod kuće tijekom hladnih zimskih dana.

Gizem Köse, gripa i umor uzrokujući umor i umor hladno kako bi se spriječile zimske bolesti poput obične prehlade biljni čajeviizjavio da je na snazi.

Gizem Köse je navodio zdrava pića koja se mogu konzumirati zimi kako slijedi:

šipak: Ojačajte svoj imunološki sustav konzumiranjem 1 šalice čaja od vrućeg šipak dnevno po hladnom vremenu, što je vrlo dobar izvor vitamina C. Također može pomoći u suzbijanju vaše želje za konzumiranjem slatke hrane svojim okusom.

Pijenje jaja

vapno: Možete stvoriti svoj zaštitni štit protiv bolesti lipom, koja je najnevinusnija od biljnih čajeva. Danima kada konzumirate jaja za doručak, uklonite štetni učinak crnog čaja pomoću crnog čaja koji smanjuje apsorpciju željeza u jajetu.

Cimet regulira šećer u krvi

Začinjeni čajevi i zeleni čaj: U našoj zemlji obilno se koriste začini koji ubrzavaju metabolizam i ne sadrže kalorije. Cimet, koji pomaže u regulaciji šećera u krvi, možete konzumirati i kao čaj pomiješan s mlijekom u nekim kafićima. Zahvaljujući svom sadržaju cimeta, pomaže vam da preživite svoje slatke krize, a uz sadržaj crnog papra i đumbira pomaže vam u održavanju tjelesne temperature.

Zeleni čaj je neprerađeni oblik crnog čaja. Ako konzumirate više, može izazvati edem. 2 šalice zelenog čaja dnevno pomaže u mršavljenju kao i njegove zdravstvene koristi. Jedite zeleni čaj s sortama, uključujući ananas i bergamot, često.

Vodi probavni sustav

Čaj od marelica i šljiva: Najvažnija karakteristika ovih čajeva je da smanjuju probavne tegobe. Ako imunološki i probavni sustav djeluju zajedno, drugi može biti pogođen kada je jedan poremećen. Stoga će 1 šalica čaja od marelice ili šljive, koju ćete pojesti za 1 do 2 dana, pomoći u uklanjanju probavnih problema.

Juhe su naš spasitelj!

Konzumiranje juhe zimi također je vrlo učinkovito u zaštiti imunološkog sustava. Juha je spasitelj koji nam puni želudac prije jela zbog visokog sadržaja tekućine i niskog kalorijskog sadržaja.

Ako u svojim juhama pripremljenim od povrća koristite puno začina, možete imati koristi i od efekta ubrzavanja metabolizma. Juha od leće i ezogelina dobra je alternativa za one koji ne vole konzumirati mahunarke, a artičoka, juha od bundeve i cvjetače dobra su alternativa za one koji ne vole povrće.