Ne ostavljajte kontrolu u iftar pozivnicama

Vrlo je teško odoljeti svim vrstama poslastica koje domaćin vodi u iftar pozivnicama. Ipak, ne biste trebali izgubiti kontrolu dok uživate u svemu.

Tijekom ramazana gubitak kilogramaNajteži dio zaštite težine i težine iftarpozivs je. dobro rezidencijamaNa što treba obratiti pažnju?

Prije nego što počnete jesti, popijte veliku čašu vode, a zatim nastavite s zdjelom juhe. drugo hrana Umjesto da sve njihove sorte odložite na tanjur odjednom, nastavite jesti u intervalima i ostavite vilicu nakon svakog zalogaja. Pazite da ih konzumirate od ukusa i drugih jela kao degustacije. Za pita postavite malu porciju na temelju hrane koju jedete.

Napravite 1 sat pauze za desert

Preferirajte jela s roštilja, pečena ili kuhana kao glavno jelo. Pazite da ne jedete umak i vodu masnih jela. Za deserte, umjesto peciva i šerbeta, odaberite mliječne deserte s nižim udjelom masti.

Međutim, ako je moguće, napravite pauzu od 1-2 sata nakon jela za desert. Čak pokušajte zajedno prošetati kratku šetnju.

Najljepše dijeta je lona dijeta

Uvijek najviše zdravljeNajljepša dijeta temelji se na domaćim jelima. Kada kuhate kod kuće, umjesto kuhanja, pečenja ili pečenja, odaberite kuhanje, pečenje na roštilju, kuhanje ili kuhanje na pari.

Umjesto životinjskih masti, birajte ulja koja su biljna od nezasićenih masnih kiselina. Osim toga, obroke možete aromatizirati pomoću različitih ulja poput badema, lješnjaka, oraha.

IZVOR: NACIONALNOST