Navike koje negativno utječu na zdravlje struka

Jeste li znali da pogreške napravljene tijekom putovanja, hodanja i pokreta negativno utječu na zdravlje donjeg dijela leđa? Pa, koje su negativne navike koje utječu na zdravlje struka? Evo navika koje negativno utječu na zdravlje struka...

Mnogi ljudi ljetni odmorželi provesti mirno i sretno. Ali neke greške napravljene na odmoru mogu narušiti vaše zdravlje.

S dolaskom ljeta, mnogi ljudi puno vježbaju kako bi imali prikladnije tijelo. Nepravilni pokreti, posebno na mjestima za odmor, negativno utječu na zdravlje struka.

Evo 8 loših navika koje utječu na zdravlje struka:

- Znači ljeto, ljetno vjenčanje. Preferirane visoke potpetice na seoskom vjenčanju sadrže puno zamki; uzrokuje ozljede struka i padova. Ako trebate nositi potpetice, za takve će situacije biti korisnije odabrati potpetice.

- Koferi su jedna od prvih stvari koja mi padne na pamet kad su u pitanju praznici. Ako su koferi teški, moguće je naići na rizik od hernije diska. Zato možete koristiti kofere s četiri kotača i povlačenjem.

- Zbog velike vrućine ljeti preferiraju se klimatizirana mjesta. Klimatizirana okruženja u kojima ostajete dulje vrijeme izazivaju petlje i grčeve mišića.

- Dugo sjedenje za vrijeme putovanja i ležaljki ili u autosjedalicama jedan je od učinaka koji pokreću probleme s strukom. Za duga putovanja pokušajte napraviti pauzu od 15-20 minuta svakih 3-4 sata. Uz nekoliko jednostavnih vježbi istezanja bol u donjem dijelu leđaMožete se riješiti.

- U vrućim ljetnim danima svi se žele rashladiti kupanjem u bazenu ili moru. Poziva ozljede trčanja, pada i struka, posebno oko mokrog bazena. Za svoje zdravlje pazite da ne hodate oko bazena bez papuča.

- Skakanje ribe u bazenu i moru, za koju ne znate dubinu, također je jedan od uzroka ozljeda struka i vrata. Da biste se riješili takvih ozljeda, izbjegavajte skakanje riba.

- Odlazak u krevet i jedenje na odmoru također ugrožavaju zdravlje struka. Lijenost i debljanje u mišićima povećavaju opterećenje na kralježnici, uzrokujući bol u donjem dijelu leđa.

- Ljeti svi žele imati lijep izgled. Na mjestima za odmor ili sportski Mnogi ljudi se natječu da budu viđeni u svojim dvoranama. Vježbe koje se rade bez zagrijavanja i iscrpljivanja tijela uzrokuju pritisak na kralježnicu i grčeve mišića, međutim, bolove u donjem dijelu leđa. zdravljeVježbanje obraćajući pažnju na visoke pokrete prehrane i zagrijavanja sprječava ozljede i nelagodu u leđima.

VEZANE VIJESTIZašto su narukvice pričvršćene? Koje su vrste grudnjaka?