Kako napraviti dijetu od krumpira? Uzorak liste dijeta! Dijeta jogurta s kuhanim krumpirom

Također možete nastaviti jesti krumpir s kuhanjem, što je mnogo zdravija metoda kuhanja od prženja. Koliko kalorija u kuhanom krumpiru? Hoće li kuhani krumpir dobiti na težini? Koji je primjer prehrane s kuhanim krumpirom na kojoj možete smršavjeti? Kako napraviti prehranu s jogurtom s kuhanim krumpirom? Kako smršaviti jedući krumpir? Što je kuhana krumpir dijeta s jogurtom? Evo dijeta s kuhanim krumpirom zbog koje gubite kilograme...

Krompir, koji se preferira kao obrok u večernjim satima i preferira se prženjem ujutro, obično sadrži velike količine škroba. Iako je škrobni, nema ulja. dijetašto se može preferirati u kuhani krumpir Zdravu kuhinju možete postići konzumacijom. Potrebno je obratiti pažnju na količinu kalorija kada će se konzumirati kuhani krumpir koji sadrži hranjive vrijednosti potrebne za tijelo poput željeza, folne kiseline, vlakana i kalija. Možete pokušati riješiti se viška kilograma zahvaljujući kuhanom krumpiru, koji mogu lako primijeniti oni kojima krumpir ne nedostaje u svakodnevnom životu. Ne smijete se prijavljivati ​​bez da pitate svog liječnika

krumpir dijetaSastavili smo ono što trebate znati. Kako oslabiti jedući kuhani krumpir? Krompir dijeta za koju se tvrdi da mršavi ...

Kcal vrijednosti kuhanog krumpira prema njihovoj težini i udjelu:

1 mala porcija (100 g) 1 kalorijska vrijednost kuhanog krumpira 93 kcal
1 srednja porcija (200 g) kuhani krumpir 183 kcal
1 velika porcija (300 g) kuhani krumpir 279 kcal.

KLIKNITE PROČITAJTE: ODLIČNA DIJETSKA DIJETKA IZ ENDER SARAC-a

DA LI SE TEŽA KOTLOVA?

Možete nastaviti gubiti kilograme s povrćem krumpira koje ćete kuhati u skladu s prehranom. Prije nego što izrežete krumpir koji ćete kuhati kuhajući bez upotrebe ulja i soli, ostavite ih neko vrijeme u ormaru. Na ovaj način dobit ćete potrebne vitamine i minerale te preživjeli obrok s malo kalorija.

TEŽINA KUHANOG KOTA KOJA TEŽA:

Ako krumpir prokuhate uljem, a zatim ga izmrvite, dodajte mlijeko, maslac ili sir i izmrvite ih kako biste eliminirali njihovu hranjivu vrijednost. Ako ne želite prekoračiti ograničenje kalorija jedenjem kuhanog krumpira, najbolje bi bilo kuhati krumpir metodom kuhanja bez dodavanja bilo čega, kao što smo gore spomenuli.

KAKO DIJETITI SA KUPLJENIM KROIPETOM?

Primjer prehrane:

1. dan

doručak: 1 kuhani krumpir, 4 žlice jogurta
ručak: 1 kuhani krumpir, 4 žlice jogurta
večera: 8 žlica jogurta

Dan 2:

doručak: 4 žlice jogurta
ručak: 1 kuhani krumpir, 3 žlice jogurta
večera: 1 kuhani krumpir, 8 žlica jogurta

Dan 3:

doručak: 1 kuhani krumpir
ručak: 1 kuhani krumpir, 3 žlice jogurta
večera: 4 žlice jogurta

NAPOMENA: Dok slijedite dijetu, ne biste trebali zaboraviti piti 2 litre vode svaki dan. Možete piti crni ili zeleni čaj bez upotrebe šećera, ne prelazeći 3 čaše dnevno.

VEZANE VIJESTIKoji su načini gubitka kilograma s peršinom?

VEZANE VIJESTIŠto je Karatay dijeta, kako se to radi? Zdrava i brza dijeta Karatay za mršavljenje