Uključite trbuh u 3 pokreta! Najefikasniji regionalni pokreti za mršavljenje koje možete učiniti u vodi
Trbuh Koji Se Topi U Vodi Sport U Vodi Dijeta Sportski Pokreti Na Moru Trbušni Pokreti U Bazenu Kadin / / April 05, 2020
S pokretima vježbanja koji su učinkoviti u regionalnom mršavljenju oboje možete učiniti sportskim zabavnim i prikladno tijelo. Možete imati izuzetno prikladan trbuh jednostavnim i učinkovitim pokretima vježbanja koji se mogu izvoditi u vodi, možete brzo otopiti višak masnoće u regiji koju želite. Znači, sport u vodi doista slabi? Koji su najučinkovitiji pokreti vježbanja koji se mogu izvoditi u bazenu? Vodene vježbe koje možete raditi ljeti...
Za vrijeme hladnog vrućeg vremena, u radosnim trenucima možete se provesti na mjestima za odmor, gdje ćete se poput leda baciti u duboku vodu. Ako želite imati impresivno tijelo, možete se nositi s pokretima koje možete raditi u vodi bez potrebe za trošenjem dodatnog vremena. Dobili smo. Snagom vode možete imati fit tijelo s korisnim pokretima pomoću kojih brzo možete uočiti učinak regionalnog mršavljenja. Da biste imali tanki i zakrivljeni struk o kojem dugo sanjate, trebate ga redovito nanositi Ako ste zanemarili pokrete, pokušajte slične pokrete u vodi i Možete zaštititi. Možete napraviti 3 učinkovita pokreta trbušne vježbe koje je u vodi lako napraviti i zabavljati na sljedeći način:
KLIKNITE PROČITAJTE: NAJPOVOLJNIJE METODE KOJE UČINKUJU NOGE
Učinkoviti pokreti u trbuhu koji se mogu napraviti u vodi
1- OBJAVLJIVANJE SA BAZENOM
Uz dasku za plivanje u trgovinama u kojima lako možete pronaći morsku hranu kao što su bageli, policijski sakoi, prsluci za spašavanje, kreveti ili setovi s kantama s pijeskom. sportski Možete. Uhvatite se za noge držeći dasku za plivanje i ispružujući ruke naprijed. U međuvremenu, zamislite povlačenje pupka prema gore i od dna bazena. Pokušajte isprobati ovu vježbu što više možete.
KLIKNITE PROČITAJTE: KAKO JE BELLY MELT FAST? NAJ KORISNIJI NAČIN ...
2- VJEŽBA ZA ARM I abdomen
S nogama na podu, povucite koljena prema prsima, dakle prema gore. Napravite sebi položaj štuke ostavljajući sebe i držeći obje noge ravno. Tijelo u obliku slova V u trajanju od 3 sekunde. pokušajte to nastaviti. Ovaj je pokret vrlo važan za trbušne mišiće. Zatim uzmite snagu iz ruke i stanite. Vježbajte ovu vježbu 10 puta.
3- POKRET RASPRODANJA STRANIH TUMORA
Otvorite noge na udaljenosti od ramena kako biste rastopili masnoće u bočnim trbušnim mišićima oko bagelske regije. Zatim se nagnite na stranu dok lakat ne bude potopljen u vodu. Obavezno zategnite trbušne mišiće kada polako dolazite u uspravni položaj i stanite. Ponovite isti pokret za drugu regiju i nanesite ukupno 8 puta.
KLIKNITE PROČITAJTE: DA BORETE BAZINSKA ULJA ...
BELLY MELTINGTRAŽENJE PRIJAVE DA VAM POMOĆU:
Masnoće koje se teško otapaju tijekom gubitka kilograma nalaze se u trbuhu. Ako želite lako rastopiti masnoću u trbuhu, možete primijeniti ovaj recept za lijek koji ćemo vam dati.
sastojci:
Sok od pola limuna
3 žlice jogurta s malo masnoće
1 žličica paprike (Đumbir ili kurkuma umjesto čili paprike)
Priprema i primjena:
Pomiješajte sve sastojke u posudi.
Konzumirajte zdjelu smjese prije spavanja noću.
Primjenjujte ovaj lijek kontinuirano 2 tjedna.
NAJPOVOLJNIJE VJEŽBE KOJE SE MOGU IZRADITI U BAZENU ILI MORU
Ovisno o mogućnostima, možete primijeniti sportske pokrete u moru ili bazenu gdje preferirate odmor, a stanjivanje nogu možete pružiti. Možete imati vitke noge s učinkovitim pokretima koji će zadržati vaše mišiće snažnim dok se hlade.
1- KNEE UP:
Jedna noga će ostati fiksirana na tlu, a druga će se podići i spustiti, a primijenit će se 4 seta desne noge 16 i lijeve noge 16. Tako će se sagorijevanje masti ubrzati, a mišići trbuha, nogu i kukova postat će aktivni.
2- PEDALNI PRIJENOSNI POKRET:
Leđima se naslonite na rub bazena i raširite ruke u stranu. Podignite dva koljena prema gore i gurajte stopala naprijed 2 minute, kao da vozite bicikl. Ponovite za 3 skupa.
VEZANE VIJESTINajučinkovitije i najbolje kreme za sunčanje 2019