Kako spriječiti krize gladi?

Jeste li znali da iznenadne krize gladi koje dolaze tijekom dana uzrokuju pretilost? Evo načina kako spriječiti krize gladi...

Iznenadne krize gladi, koje nastaju kada se količina glukoze u tijelu smanji, tjeraju osobu da jede više nego što joj treba. Čim glukoza počne padati, mozak počinje stimulirati i pojedinac treba jesti. U ovom slučaju uzrokuje više kalorija i debljanje.

ANI KAKO PREPREČITI VELIKE KRIZE?

- Umjesto čvrstih masnoća, radije birajte ulja koja sadrže Omega3 i Omega6.

- Šećer je hrana koja remeti ravnotežu gladi. Stoga treba voditi računa da ne konzumirate šećer.

- Umjesto konzervirane hrane, trebali biste konzumirati prirodno povrće i zadovoljiti svoje slatke potrebe organskim voćem.

- Namirnice poput jogurta, cimeta, kefira, zelenog čaja i ginsenga pomažu u kontroli apetita. Ove hranjive sastojke trebali biste konzumirati kako biste spriječili iznenadne krize gladi.

- Tijekom dana trebali biste napraviti lagane zalogaje.

- Ne biste trebali konzumirati želudac i metabolizam tijekom doručka, trebali biste konzumirati laganu hranu.

VEZANE VIJESTIPlodni edemi na tijelu: Ananas

VEZANE VIJESTIKako napraviti dijetu od heljde?