7-dnevna lista dijeta za smanjenje struka

Omogućuje učinkovito regionalno mršavljenje hranom za sagorijevanje masnoće i mršavljenje koju biste trebali konzumirati tijekom dana, kako biste imali tanki struk. Tijelo možete prilagoditi dobivanjem pomoći s neke prave namirnice koju možete konzumirati kako biste zadržali debljinu u struku. Kako struk tanka? Što treba učiniti na tankom struku? 7-dnevni popis dijeta za razrjeđivanje struka...

Ako iznenada dobijete težinu iz različitih razloga, dok ste u fit tijelu i na nekim dijelovima vašeg tijela stvorili neželjene slike, možete vratiti ispravan izgled kao i prije. Pogotovo, zadebljanje koje se počinje povećavati oko struka vrlo je frustrirajuća situacija. Neke od metoda koje možete primijeniti za tanki struk treba uzeti u obzir kao dva osnovna koncepta poput zdrave prehrane i redovitih pokreta vježbanja. samo dijeta Na taj način moći će se smanjiti masnoća u trbušnoj regiji u skladu s preferencijama za sagorijevanje masti jer regionalno mršavljenje neće biti moguće. Možete dobiti učinkovitije rezultate i manje se umoriti ako radite na području gdje želi sagorjeti samo masnoća, a ne cijelo tijelo. Ako se prehrambene hranjive tvari konzumiraju tijekom 1 tjedna, možete imati tanki struk i postići savršen fizički izgled.

ŠTO JEDI JEDI DA POKRENIMO WAIST? LISTA DIJETE OD WAISTA 7 DANA ...

KLIKNITE PROČITAJTE: NAJPOVOLJNIJE VJEŽBE I ČISTE BODOVE OD WAIST THIN-a

1. DAN:

doručak: Omlet pripremljen s 2 srednje slatke paprike, 1 jajetom i malo količine sira

snack: 1 šalica kuhane brokule

ručak: 1 porcija (200 g) pilećeg mesa na žaru, 1 tanjur salate od maslinovog ulja pripremljen sa zeljem

snack: 1 zelena jabuka

večera: 1 šalica riže pripremljena s 300 grama mršavih kuhanih gljiva i smeđe riže

popis dijeta

2. DAN:

doručak: 1 kuhano jaje, 1 krastavac i 1 rajčica

Snack: iscijeđeni sok pripremljen od sezonskog voća

ručak: 1 tanjur jela sa špinatom, 1 kriška kruha

snack: 1 srednja banana

večera: 150 grama crvenog mesa ili 1 porcija ribe kuhane na roštilju

KLIKNITE PROČITAJTE: KAKO AYVA BELLO GO?

3. DAN:

doručak: 1 kriška kruha, menemen i 1 krastavac

snack: 2 oraha ili 1 šaka obične pečene slanutak

ručak: Salata pripremljena s 1 kriškom kruha, lukom rajčice i krastavcem

snack: Pola zdjelice jogurta ili 1 čaša pinjenog mlijeka

večera: 1 porcija tjestenine s jogurtom

4. DAN:

doručak: 1 veliki kuhani krumpir, zelena salata

snack: 1 srednja mrkva

ručak: Pileća salata pripremljena s puno zelja

snack: 1 šaka sjemenki bundeve

večera: 1 šalica juhe, 1 kriška kruha i salata s maslinovim uljem

KLIKNITE PROČITAJTE: DIJELOVA SA KUHANJEM Limona koja daje 10 kilograma po mjesecu

5. DAN:

doručak: 1 zdjela voćne salate

snack: 1 šalica zelenog čaja

ručak: 1 porcija maslinovog ulja i 1 kriška kruha

snack: 1 zdjela jogurta

večera: 2 srednje kuhana krumpira

6. DAN:

doručak: Omlet, 1 rajčica i 1 kriška kruha

snack: 1 jabuka

ručak: Kuhana ili pečena cvjetača, 1 kriška integralnog kruha

večera: Biljni obrok s maslinovim uljem i 1 čašom pinjenog mlijeka

7. DAN:

doručak: 1 porcija tosta sira feta ili cheddar sira i 1 rajčica

snack: 1 šalica zelenog čaja i 10 sirovih badema

ručak: Salata od tune

snack: 1 sezonsko voće

večera: Jelo od kuhanog krumpira i salata s puno zelja

VEZANE VIJESTIKoje su metode ubrzanja metabolizma? Hrana i recepti za otpuštanje metabolizma

VEZANE VIJESTIKako se trbuh dunja lako topi? Metode topljenja trbuha od dunje