Želite li održati svoj imunitet tijekom dijeta s mrkvom s prodavaonicom vitamina?
Mrkva je voda, puno vlakana i malo kalorija. 100 grama mrkve je samo 41 kalorija. Stoga je mrkva idealna hrana za mršavljenje bez gladi. Mrkva s visokim vlaknima djeluje na crijeva i sprečava hranu da se pretvori u masnoću. Uz to, čaša soka od mrkve zadovoljava polovicu naših dnevnih potreba za vitaminom A.
1. dan
jutro:
-1 kriška tost kruha
-1 čaša mlijeka
-1 šalica soka od mrkve
ručak:
-150 grama kuhane brokule
-1 tanjur tjestenine od mrkve
-1 kriška feta sira
večera:
-1 tanjur piletine s roštilja
-1 šalica juhe od povrća
-1 šalica salata od mrkve
2. dan
jutro:
-1 kriška tost kruha
-1 čaša mlijeka
-1 šalica soka od mrkve
ručak:
-4 kriške pureće salame
-1 tanjur tjestenine od rajčice
-1 šalica zelene salate
večera:
-150 grama patlidžana na žaru
-1 sendvič kruh
punjena mrkva maslinovim uljem
3. dan
jutro:
-1 kriška tost kruha
-1 čaša mlijeka
-1 šalica soka od mrkve
ručak:
-70 grama riže od mrkve
-1 zdjela miješane salate
-1 jabuka
večera:
-150 grama ribe na žaru
-2 kriške tostiranog kruha od cjelovitog pšenice
-1 šalice pire od mrkve
4. dan
jutro:
-1 kriška tost kruha
-1 čaša mlijeka
-1 šalica soka od mrkve
ručak:
-1 tanjur riže od mrkve
-2 rajčice
-1 šalica voćne salate
večera:
-120 grama pureće mrkve
-1 zdjela miješane salate
- 1 kruh od sendviča
5. dan
jutro:
-1 kriška tost kruha
-1 čaša mlijeka
-1 šalica soka od mrkve
ručak:
-1 tanjur tjestenine od rajčice
-150 grama miješane salate
-1 kriška ananasa
večera:
-pečeni kolači od piletine
-2 kriške tostiranog kruha od cjelovitog pšenice
-1 zdjela miješane salate
6. dan
jutro:
-1 kriška tost kruha
-1 čaša mlijeka
-1 šalica soka od mrkve
ručak:
-1 šalica juhe od mrkve
-1 kriška sira
-1 kriška tost kruha
večera:
-1 tanjur tjestenine od rajčice i purlane
-1 šalica pileće salate
-1 šalica voćne salate
7. dan
jutro:
-1 kriška tost kruha
-1 čaša mlijeka
-1 šalica soka od mrkve
ručak:
-150 grama patlidžana na žaru
- 1 tanjur povrtne tjestenine
-1 šalica voćne salate
večera:
punjena mrkva maslinovim uljem
-det sendvič kruh
-1 zdjela miješane salate
VEZANE VIJESTIDa prirodno imaju bujne obrve ...
VEZANE VIJESTIStvari koje treba učiniti zdravo za mršavljenje
VEZANE VIJESTIKako dobivate ogrebotine od drvenog namještaja?
VEZANE VIJESTIKako se brinuti za lončano cvijeće?
VEZANE VIJESTIKako se parenje vrši?
VEZANE VIJESTIOpis 'obmane' Okana Kurta
