Kakva je dijeta kapetana?

Želite li ući u morsku sezonu ljepšeg i vitkijeg tijela? Evo trodnevne liste dijeta za kapetana,

Dijeta koja se ne promatra s blagdanskom udobnošću može uzrokovati nakupljanje masnoća u vašem tijelu krajem ljeta. Možda neće biti moguće obratiti pažnju na prehranu zbog gotovih jelovnika, posebno na dugim brodovima i brodovima. Međutim, to je zdrav i pogodan odmor za vas, koji se sastoji od jela na gotovo svakom jelovniku. dijeta Pripremili smo program.

ovdje popis dijeta kapetana:

1. dan

jutro:

-2 šalice zelenog povrća smoothieja

ručak:

-1 kutija probiotskog jogurta

-1 porcija voća

snack:

-2 komada oraha

večera:

-1 šalica povrtnog jela

-1 čaša pinjenog mlijeka

-1 kriška kruha od punog pšenice

2. dan

jutro:

-1 šalica tople vode limuna

- 1 kuhano jaje

-5 maslina

-3 komada sirnog sira

-1 šalica salate

-1 kriška kruha od punog pšenice

ručak:

-1 šalica salate od tune

snack:

-1 jabuka

-1 šalica biljnog čaja

večera:

-1 šalica salata od kaupea

-4 žlice jogurta

dan 3

jutro:

-1 čaša tople vode s limunom i đumbirom

-1 žlica skute sira

-1 šalica salate

-1 kriška kruha od punog pšenice

ručak:

-2 šalice smoothieja od šumskog voća

snack:

-15 sirovih badema

večera:

-1 posluživanje ribe na žaru

-1 šalica bujne zelene salate

-1 šalica juhe

VEZANE VIJESTIŠtete od maslaca

VEZANE VIJESTIRecept za juhu poseban za ramazan

VEZANE VIJESTINačini gubitka kilograma tijekom ramazana

VEZANE VIJESTIKakva je japanska dijeta?