Da ne bi bili gladni do iftara, šta jesti i šta jesti u sahuru? Sahur pogreške

S najzadovoljnijom i najzdravijom vrstom prehrane koja vas neće natjerati na post, uvrstili smo hranu za vas koju ne biste trebali konzumirati. Pa što jesti kod Sahura, a što ne jesti? Koja su jela puna sahura? Hrana na koju biste trebali obratiti pažnju u izborniku Sahur i uzorku prehrane...

Udarni vrući ljetni dani RamazanBudući da su dani dugi, post može biti malo teži nego u drugim vremenima. Ovisno o ovome sahur Stručnjaci nabrajaju prijedloge koji će vam pomoći da lakše prođete vremenski period između i iftara. Oni koji poste moraju napraviti sahur i preferirati pravu hranu. Pa što treba jesti u sahuru, a što ne bi trebalo jesti?

KLIKNITE ZA SAHUR BEZ TEŽINE

Stručnjaci objašnjavaju nezamjenjive hranjive sastojke u zdravom i zadovoljavajućem sahur jelovniku kao jaja, suhe mahunarke, mlijeko i banane. Kolači i deserti koji se u svakodnevnom životu pripremaju u sahuru, ali zapravo imaju grešku u hranjenju držati podalje od ove vrste hrane jer će prouzrokovati porast i pad šećera u krvi preporučiti.

Ako kažete da ne želim kuhati sahur, doručak možete odabrati kao međuobrok. Međutim, ako možete, skuhajte jaja ili odaberite mahunarke bogate vlaknima. Na ovaj ćete način ostvariti zadovoljavajući jelovnik.

DA LI PIJET ČAJ DIJELI TEŽU? KLIKNITE NA UČENJE

Ako količina vode koja je potrebna tijelu ne uzima dovoljno, možete patiti od žeđi tijekom posta. Iz tog razloga ne biste trebali konzumirati hranu koja može izazvati povećanje količine vode koju tijelo zahtijeva prilikom izrade sahura. Začinjena kobasica i slane masline nalaze se na prvom mjestu među namirnicama s puno soli ili začina. Iako vam je želudac pun, svakako biste trebali konzumirati 1 litru vode prije nego što se adhan očita.

ZDRAV I MENU SATURATORA SAHURA

1-2 kuhana jaja
1 kriška feta sira ili 2 žlice skuta
2 suhe marelice ili 1 osušena palma
2 cijela oraha ili 5 badema / lješnjaka
Rajčica, krastavci, sezonsko zelje
2-3 kriške cjelovitog pšeničnog, mekinje ili raženi kruh
1 šalica polu-obranog mlijeka ili 1 šalica jogurta

VEZANE VIJESTIKako bi naš Poslanik napravio iftar? Kakva je mudrost otvoriti post s datumima?

VEZANE VIJESTIKoje su zasitne namirnice koje će olakšati post?