Načini za ubrzavanje metabolizma tijekom posta

Možete izgubiti težinu konzumiranjem namirnica koje ubrzavaju metabolizam tijekom mjeseca ramazana. Evo stručnjaka za prehranu i dijetu Dr. Preporučena hrana Aslıhan Altuntaş koja ubrzava metabolizam koji možete konzumirati u iftaru i sahuru...

Ramazan Brzina metabolizma usporava zbog dugotrajne gladi i neaktivnosti u. Ova situacija oštećuje mnoge sustave tijela, uzrokujući vam da dobijete težinu. ali Stručnjak za prehranu i prehranu Aslihan Altuntaş Uz pravu hranu koju ćete konzumirati iftar i sahur, možete spriječiti usporavanje metabolizma i čak kaže da možete izgubiti kilograme podržavajući pravi izbornik fizičkim pokretima i vježbama.

Rekavši da prilikom konzumiranja hrane koja ubrzava metabolizam treba obratiti pažnju na količinu i učestalost Stručnjak za prehranu i prehranu Aslıhan Altuntaş dodaje da treba obratiti pažnju na potrošnju tekućine.

Evo namirnica koje će ubrzati metabolizam u ramazanu:

jogurt

Konzumirajući 1 šalicu jogurta nakon iftara, možete osigurati da vam se regulira crijevna pokretljivost i ubrzati sagorijevanje masti.

kefir

Pijenjem 1 šalice kefira svaki dan, možete ubrzati metabolizam i zdravo smršati u ramazanu.

JAJA

Jaje, hrana bogata proteinima, pomaže vam da dugo ne osjećate glad zahvaljujući osjećaju sitosti koji daje. Uz to, zahvaljujući lecitinu koji sadrži osigurava obnovu jetre.

Gorka paprika

Jalepeno sprečava nakupljanje masnoća u tijelu zahvaljujući svom sastojku 'kapsaicin' koji sadrži gorku hranu poput meksičke paprike i zelene paprike. Ubrzava metabolizam, omogućava sagorijevanje više kalorija i na taj način pomaže vam da brzo izgubite kilograme.

INDIJSKO ULJE OD ULJA

Zahvaljujući masnim kiselinama nazvanim MCT koje sadrži, možete konzumirati kokosovo ulje do 1 žličicu u sahuru.

VEZANE VIJESTICelebrity metode mršavljenja

VEZANE VIJESTIKoje situacije brzo prekidaju?

VEZANE VIJESTIPoseban program vježbanja za ramazan

VEZANE VIJESTINačini za mršavljenje za stolom