Ramazanska dijeta za 2 obroka

Zahvaljujući zdravoj prehrani, možete spriječiti debljanje tijekom ramazana. Evo liste ramazanske prehrane u 2 smjera...

U ramazanu se prehrana, količina i sati mijenjaju, a tjelesne aktivnosti smanjuju, vraćajući se tijelu kao masnoća. Međutim, možete spriječiti debljanje dijeljenjem hranjivih sastojaka koje ćete tijekom dana dobiti jednako na iftar, sahur i grickalice. 1800 kalorija ispod Ramazanska dijetaNa taj način možete spriječiti da i jedan i drugi imaju problema tijekom posta i konzumiraju previše kalorija.

Evo ramazanske prehrane u 2 smjera:

SAHR

- 2 kriške sira

- 1 kuhano jaje

- Rajčica, krastavac, papar, peršin

- 2 žličice marmelade

- 5 maslina

- 3 kriške kruha od integralnog brašna

- 1 šalica nezaslađenog čaja

Ramazan

- 1 čaša vode

- 3 datuma

- 100 grama mesa

- 1 posluživanje jela od povrća

- 4 žlice bulgur pilafa

- 1 zdjela salate

- 2 kriške kruha od integralnog brašna

- 1 šalica jogurta s niskim udjelom masti

2 SATI NAKON IFTRE

- 1 porcija voća

3.5 SATI NAKON IFTRE

- 1 šalica jogurta s niskim udjelom masti

VEZANE VIJESTI10 načina kako izgubiti 10 kilograma

VEZANE VIJESTIMože li se u prehrani jesti bezobrazno?

VEZANE VIJESTIMaybelline Master blush paleta rumenila

VEZANE VIJESTIKakva je 2018. kosa moda?

VEZANE VIJESTIPreporuke onima koji slijede dijetu tijekom ramazana

VEZANE VIJESTI1 tjedan programa mršavljenja