Ljetni specijalni popis dijeta od Endera Saraça

Želite li brzo smršavjeti s popisom ljetnih dijeta Endera Saraça? Ovdje je ljetni specijalni popis dijeta Endera Saraça...

Ako se želite riješiti viška kilograma lako i zdravo prije odmora, Ender Šaracljeto posebno pripremljeno dijeta Možete isprobati popis. Ender Saraçovo ljeto za vas posebna dijeta Istraživali smo formulu.

JUTARNJA:

- ujutro pola žličice meda i 8-10 kapi limuna u čaši tople vode
- 10-15 minuta kasnije, 3 žlice mušlija bez šećera
- 1 žlica zobene kaše
- Pola žličice lanenog sjemena
- Topla voda do podneva
- 1 krastavac u 11 sati

RUČAK:
- podne piletina, riba ili puretina bez kože
- kopar, rukola, svježa zelena paprika, peršin salate kao sastojci salate.
- Pomiješajte ove sastojke i dodajte žličicu maslinovog ulja.

1. snack:

- 1 zelena jabuka 2 i pol sata nakon ručka
- 1 šaka sezonskog voća

2. snack:

- 2 srednja krastavca 1 i pol sata nakon prve užine
- 3 žlice laganog jogurta

VEČERASNA OBRANA:

- Bulgur, kruh od punog pšenice, pečeni krumpir s kožom. Veličina krumpira bit će srednje veličine
- Bulgur pilaf možete napraviti s 3-4 žlice ulja.

NOĆ:
- 1 srednji krastavac
- 1 šalica kave nesoljena bijela pečena slanutak
NAPOMENA: Također biste trebali popiti malu bocu mineralne vode, 7 šalica vruće vode i 4 šalice zelenog čaja tijekom dana.